Как поддержать здоровье женщины

Очень часто всё, окружающее нас, негативно отражается на здоровье. Что же делать в этом случае, что предпринять? Ответ прост: надо искать центр здоровья и научиться бережно относиться к себе самой.На улице нам приходится дышать загрязнённым воздухом. Но зато дома о себе можно позаботиться.

Постарайтесь приобрести кондиционер, оборудованный ионизатором. Следите за чистотой в квартире, увлажняйте воздух. Используйте природные ароматы эфирных масел или засушенных растений для ароматизации воздуха в вашей квартире. От магазинных освежителей воздуха лучше отказаться, так как химические элементы, содержащиеся в них, вредят вашим лёгким.

Обратите пристальное внимание на воду, которую вы пьёте. Для питья не подойдёт обычная водопроводная вода, она не соответствует стандартам.

Также мало пользы приносят газированные напитки и искусственные соки, в них содержатся химические консерванты. Лучше пить натуральные свежевыжатые соки, несладкие компоты. Для повышения иммунитета очень хороши травяные чаи в комплексе с имбирем.

Помните о физическом здоровье. Старайтесь заниматься тем, что приносит пользу: совершайте прогулки по парку, занимайтесь фитнессом, плаванием, бегом. Это отлично снимает нервное напряжение, приносит эмоциональный отдых, улучшает работу сердца и кровообращение, активизирует жизненные силы организма.

Очень важный пункт – питание.

В питание надо включать как можно больше натуральных продуктов. Питание должно быть сбалансированным. Овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, морепродукты, каши – вот то, что должно быть ежедневно на вашем столе.

Такие продукты, как мясо, сыры, животные жиры и масла следует употреблять в ограниченных количествах. Питаться надо от трёх до пяти раз в день и ни в коем случае не переедать. Принимайте обязательно пищевые добавки: витаминные и минеральные комплексы.

Соблюдая вышеперечисленные правила, вы не только сможете улучшить своё здоровье, но и почувствуете моральное удовлетворение. А самое главное – вы начнёте ценить и любить саму себя!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua