4 ноября 2018
Певица рассказала, где черпать энергию, когда силы на исходе
Съемки, интервью, репетиции и концерты, и все это в течение одного дня. По такому графику уже больше 10 лет живет певица MamaRika, но ее сил и драйва хватает на все. Она не только знает, как сделать свою жизнь яркой, но и умеет зарядить энергетикой других. Эксклюзивно для шоу "Ранок з Україною" MamaRika поделилась секретами своей бодрости.
Начинайте утро с хороших мыслей. Даже если вам трудно вставать по утрам, постарайтесь настроиться на позитив, иначе весь день пойдет насмарку.
Включайте музыку и танцуйте. У каждого есть любимая песня на данный момент. Когда вы будете готовить завтрак, включите ее на репит и заряжайтесь энергией.
Уделите несколько минут спорту. Устройте себе экспресс-сеанс йоги или постойте несколько минут в планке. Планка стимулирует все мышцы нашего тела, и это очень бодрит. Вы можете установить на телефон специальное приложение и заниматься под звуки природы.
В течение дня находите время для себя. Иногда бывает так, что день еще не закончился, но "батарейки" уже сели. Поэтому время от времени давайте себе несколько минут на релакс.
Балуйте себя вкусностями. "Живем, чтобы есть, едим, чтобы жить". Еда позволяет набраться сил, чтобы жить дальше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Лопес під час виступу загубила спідницю. Відео 28 июля 2025
Із американською співачкою та акторкою Дженніфер Лопес стався кумедний конфуз на сцені під час виступу у Варшаві. З 56-річної зірки злетіла спідниця.
Спільний електромобіль від Sony і Honda з’явиться в США та Японії у 2026 році 28 июля 2025
Спільний електромобіль від Sony і Honda з’явиться в США та Японії у 2026 році
Електричний Cayenne звучатиме як V8: Porsche готує сюрприз фанатам 28 июля 2025
Електричний Cayenne звучатиме як V8: Porsche готує сюрприз фанатам