Как получить заряд бодрости: секреты удачного дня от певицы MamaRika
4 ноября 2018
Певица рассказала, где черпать энергию, когда силы на исходе
Съемки, интервью, репетиции и концерты, и все это в течение одного дня. По такому графику уже больше 10 лет живет певица MamaRika, но ее сил и драйва хватает на все. Она не только знает, как сделать свою жизнь яркой, но и умеет зарядить энергетикой других. Эксклюзивно для шоу "Ранок з Україною" MamaRika поделилась секретами своей бодрости.
Начинайте утро с хороших мыслей. Даже если вам трудно вставать по утрам, постарайтесь настроиться на позитив, иначе весь день пойдет насмарку.
Включайте музыку и танцуйте. У каждого есть любимая песня на данный момент. Когда вы будете готовить завтрак, включите ее на репит и заряжайтесь энергией.
Уделите несколько минут спорту. Устройте себе экспресс-сеанс йоги или постойте несколько минут в планке. Планка стимулирует все мышцы нашего тела, и это очень бодрит. Вы можете установить на телефон специальное приложение и заниматься под звуки природы.
В течение дня находите время для себя. Иногда бывает так, что день еще не закончился, но "батарейки" уже сели. Поэтому время от времени давайте себе несколько минут на релакс.
Балуйте себя вкусностями. "Живем, чтобы есть, едим, чтобы жить". Еда позволяет набраться сил, чтобы жить дальше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
10-річні син і донька князя Монако зворушили ніжним жестом на фото зі свого першого причастя 12 мая 2025
Князь Монако Альбер ІІ та його дружина княгиня Шарлін попозували разом зі своїми дітьми-двійнятами, 10-річними Габріелою та Жаком коло католицького собору, де вони прийняли таїнство причастя.
Макрон відреагував на пропозицію Путіна 12 мая 2025
Пропозиція РФ про відновлення переговорів у Стамбулі - це "перший крок, але недостатній", вважає політик.
Трамп заявив про "перезавантаження" відносин із Китаєм 12 мая 2025
Зустріч у Женеві стала першими двосторонніми переговорами США та Китаю після запровадження тарифів.
4.6
0.1