4 ноября 2018
Певица рассказала, где черпать энергию, когда силы на исходе
Съемки, интервью, репетиции и концерты, и все это в течение одного дня. По такому графику уже больше 10 лет живет певица MamaRika, но ее сил и драйва хватает на все. Она не только знает, как сделать свою жизнь яркой, но и умеет зарядить энергетикой других. Эксклюзивно для шоу "Ранок з Україною" MamaRika поделилась секретами своей бодрости.
Начинайте утро с хороших мыслей. Даже если вам трудно вставать по утрам, постарайтесь настроиться на позитив, иначе весь день пойдет насмарку.
Включайте музыку и танцуйте. У каждого есть любимая песня на данный момент. Когда вы будете готовить завтрак, включите ее на репит и заряжайтесь энергией.
Уделите несколько минут спорту. Устройте себе экспресс-сеанс йоги или постойте несколько минут в планке. Планка стимулирует все мышцы нашего тела, и это очень бодрит. Вы можете установить на телефон специальное приложение и заниматься под звуки природы.
В течение дня находите время для себя. Иногда бывает так, что день еще не закончился, но "батарейки" уже сели. Поэтому время от времени давайте себе несколько минут на релакс.
Балуйте себя вкусностями. "Живем, чтобы есть, едим, чтобы жить". Еда позволяет набраться сил, чтобы жить дальше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
США постали перед кризою у створенні флоту безпілотників - ЗМІ 21 августа 2025
США прагнуть створити автономний флот, котрий може діяти без участі людини та рухатися "роями", що значно дорожче від українських розробок.
Шерон Стоун стала головною героїнею нового випуску іспанського Harper's Bazaar 20 августа 2025
Голлівудська акторка Шерон Стоун стала головною героїнею нового випуску іспанського Harper's Bazaar.
Мадуро пригрозив мобілізацією 4,5 млн ополченців через кораблі США 20 августа 2025
Самопроголошений президент Венесуели заявив, що не дозволить "жодній імперії" порушити цілісність території держави.