Как получить заряд бодрости: секреты удачного дня от певицы MamaRika
4 ноября 2018
Певица рассказала, где черпать энергию, когда силы на исходе
Съемки, интервью, репетиции и концерты, и все это в течение одного дня. По такому графику уже больше 10 лет живет певица MamaRika, но ее сил и драйва хватает на все. Она не только знает, как сделать свою жизнь яркой, но и умеет зарядить энергетикой других. Эксклюзивно для шоу "Ранок з Україною" MamaRika поделилась секретами своей бодрости.
Начинайте утро с хороших мыслей. Даже если вам трудно вставать по утрам, постарайтесь настроиться на позитив, иначе весь день пойдет насмарку.
Включайте музыку и танцуйте. У каждого есть любимая песня на данный момент. Когда вы будете готовить завтрак, включите ее на репит и заряжайтесь энергией.
Уделите несколько минут спорту. Устройте себе экспресс-сеанс йоги или постойте несколько минут в планке. Планка стимулирует все мышцы нашего тела, и это очень бодрит. Вы можете установить на телефон специальное приложение и заниматься под звуки природы.
В течение дня находите время для себя. Иногда бывает так, что день еще не закончился, но "батарейки" уже сели. Поэтому время от времени давайте себе несколько минут на релакс.
Балуйте себя вкусностями. "Живем, чтобы есть, едим, чтобы жить". Еда позволяет набраться сил, чтобы жить дальше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Леся Нікітюк поділилася ефектним луком в стилі старого Голлівуду 4 декабря 2025
38-річна телеведуча Леся Нікітюк поділилася ефектним луком в стилі старого Голлівуду, який вдягнула на зйомки.
Натхненні «Дюною», шотландці вирішили розпочати виробництво доступних сонячних панелей прямо в космосі 4 декабря 2025
Шотландський стартап D-Cubed, що спеціалізується на космічних технологіях, розробляє неймовірно економічну систему ARAQYS (Autonomous Roll-out ArraY System), призначену для виробництва сонячних панелей безпосередньо на орбіті Землі. Назва проєкту не випадково звучить подібно до імені планети Арракіс з всесвіту «Дюна», де добували незамінний для космічних польотів ресурс — «спайс». ARAQYS — це шлях до забезпечення енергією будь-яких проєктів у космосі.
Латвія скорочує підтримку українських біженців 4 декабря 2025
Продовження права на одноразову допомогу на початку працевлаштування у розмірі однієї мінімальної місячної зарплати вважають неактуальним.
0.1
5.0