24 октября 2014
Второй подбородок может появиться как у молодых девушек, так и у женщин постарше. Но в любом возрасте с ним можно эффективно бороться.
Вот комплекс упражнений, который поможет "справиться" со вторым подбородком:
1. Выполни вращение головой сначала справа налево, затем наоборот.
2. Поверни голову налево, затем направо. Повороты выполняй как можно сильнее.
3. Наклони голову к левому плечу, затем к правому. Опусти голову влево вниз, затем вправо. Урони голову на грудь.
4. Сожми губы и смести их вправо, потом влево.
5.Выполни жевательные движения сжатыми губами, при этом контролируй, чтобы кожа под подбородком натягивалась.
6. Слегка раскрой рот и выдвинете нижнюю челюсть вперед. Мышцы шеи напряжены. Задержись на несколько секунд и закрой рот.
7. Самое лучшее упражнение от второго подбородка.
Ладони положи на затылок, пальцы сцепите. Под сопротивлением рук, старайся силой откинуть голову назад. При этом голова не двигается, а мышцы шеи сильно напряжены. Задержись на 5 секунд, затем расслабь мышцы. Выполни 10-15 повторов.
8. Положи ладонь на правый висок, сильно надави на голову в течение 5 секунд. Благодаря сопротивлению мышц шеи голова остается в прежнем положении и не наклоняется. Затем выполни упражнение с левой стороны. Повтори по 10-15 раз с правой и левой стороны.
9. При первых признаках появления второго подбородка полезно выполнять похлопывания тыльной стороной руки по подбородочной области до 50 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Стало відомо, як принц Гаррі та Меган Маркл засмутили королеву Єлизавету II незадовго до її смерті 4 июня 2025
Забрали єдине, що їй належало: стало відомо, як принц Гаррі та Меган Маркл засмутили королеву Єлизавету II незадовго до її смерті Цей епізод став однією з останніх публічних прикростей у житті королеви Єлизавети II
Шварценеггер у костюмі показав армреслінг із сином та розповів свою реакцію на його оголену сцену в шоу 4 июня 2025
77-річна кінозірка та ексгубернатор Каліфорнії Арнольд Шварценеггер у компанії свого сина, американського актора Патріка Шварценеггера знявся для обкладинки журналу Variety.
Ілон Маск закликав позбавити ООН фінансування 4 июня 2025
Сполучені Штати є найбільшим окремим донором, який забезпечує 22% регулярного бюджету організації та майже 27% витрат на миротворчі операції.