Как успокоиться: легкий метод против стресса
26 августа 2015
Диетолог Наталья Самойленко объяснила, что помогает при стрессе и серьезных умственных нагрузках.
Как восстановиться и успокоиться после стресса? Вместо конфет и прочих сладостей, с помощью которых мы пытаемся "заесть" неприятности, выбери... черный хлеб!
Прежде всего – это источник витаминов группы В и магния. От данных компонентов напрямую зависит состояние нервной системы, наша работоспособность, умение воспринимать информацию, психическая деятельность и стрессоустойчивость. Кроме того, в черном хлебе есть клетчатка, которая хорошо влияет на перистальтику кишечника и снижает уровень холестерина в крови.
Но знай меру! Современные технологии в хлебобулочной промышленности используют дрожжи, которые отличаются от тех, которые применяли наши предки в виде закваски. Они негативно влияют на соотношение полезных и вредных микроорганизмов в кишечнике. А переизбыток хлебобулочных изделий влияет на обменные процессы, потому что мы употребляем большое количество углеводов.
Придерживайтесь нормы!
Оптимальное количество – 100-150 г в сутки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що корисно дізнатись про штучний газон? 30 января 2025
Чудовий замінник натурального газону – це штучна трава, догляд за якою ніяк не порівняти з доглядом за натуральною травою. При цьому варто зазначити, що виглядає штучний газон дуже природньо і привабливо
Анатоліч заговорив про весілля з Юлою після 15 років шлюбу та описав, яким воно буде 29 января 2025
Анатоліч заговорив про весілля з Юлою після 15 років шлюбу та описав, яким воно буде Пара укладала шлюб лише через формальності
Парламент Італії продовжив постачання зброї Україні 29 января 2025
Італія допомагає Україні з початку повномасштабного вторгнення російських загарбників. Влада Італії вже кілька разів продовжувала дозвіл на постачання Україні військової допомоги.
2.3
4.9