Как успокоиться: легкий метод против стресса
26 августа 2015
Диетолог Наталья Самойленко объяснила, что помогает при стрессе и серьезных умственных нагрузках.
Как восстановиться и успокоиться после стресса? Вместо конфет и прочих сладостей, с помощью которых мы пытаемся "заесть" неприятности, выбери... черный хлеб!
Прежде всего – это источник витаминов группы В и магния. От данных компонентов напрямую зависит состояние нервной системы, наша работоспособность, умение воспринимать информацию, психическая деятельность и стрессоустойчивость. Кроме того, в черном хлебе есть клетчатка, которая хорошо влияет на перистальтику кишечника и снижает уровень холестерина в крови.
Но знай меру! Современные технологии в хлебобулочной промышленности используют дрожжи, которые отличаются от тех, которые применяли наши предки в виде закваски. Они негативно влияют на соотношение полезных и вредных микроорганизмов в кишечнике. А переизбыток хлебобулочных изделий влияет на обменные процессы, потому что мы употребляем большое количество углеводов.
Придерживайтесь нормы!
Оптимальное количество – 100-150 г в сутки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Холостяк" Цимбалюк став обличчям нової кампанії бренду чоловічої білизни MAN’s SET 12 июня 2025
Актор Тарас Цимбалюк став обличчям нової кампанії бренду чоловічої білизни MAN’s SET.
Слава Камінська в Іспанії потужила за рідною Одесою та за минулим, якого "ніби не було". Відео 12 июня 2025
Співачка Слава Камінська, яка з початку повномасштабного вторгнення виїхала з дітьми за кордон та врешті знайшла своє щастя на Тенерифе, поділилася щемливими емоціями, які пережила під час подорожі до іспанського міста Севілья.
Колишня дружина Володимира Остапчука поділилася моментами своєї теплої поїздки 12 июня 2025
Колишня дружина шоумена Володимира Остапчука, блогерка та нотаріуска Христина Горняк поділилася моментами своєї теплої поїздки.
4.9