Как успокоиться: легкий метод против стресса
26 августа 2015
Диетолог Наталья Самойленко объяснила, что помогает при стрессе и серьезных умственных нагрузках.
Как восстановиться и успокоиться после стресса? Вместо конфет и прочих сладостей, с помощью которых мы пытаемся "заесть" неприятности, выбери... черный хлеб!
Прежде всего – это источник витаминов группы В и магния. От данных компонентов напрямую зависит состояние нервной системы, наша работоспособность, умение воспринимать информацию, психическая деятельность и стрессоустойчивость. Кроме того, в черном хлебе есть клетчатка, которая хорошо влияет на перистальтику кишечника и снижает уровень холестерина в крови.
Но знай меру! Современные технологии в хлебобулочной промышленности используют дрожжи, которые отличаются от тех, которые применяли наши предки в виде закваски. Они негативно влияют на соотношение полезных и вредных микроорганизмов в кишечнике. А переизбыток хлебобулочных изделий влияет на обменные процессы, потому что мы употребляем большое количество углеводов.
Придерживайтесь нормы!
Оптимальное количество – 100-150 г в сутки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани 9 апреля 2026
Можна, але дуже обмежено.
Справа українських інкасаторів: Угорщина заявила про "нові докази" 9 апреля 2026
Слідчі Угорщини встановили, що в броньованих автомобілях начебто перевозилися "щойно надруковані євро та долари".
Війна з Іраном: в ОАЕ заявили про власну "перемогу" 9 апреля 2026
Гаргаш заявив, що наразі ОАЕ рухаються до управління "складною регіональною ситуацією", маючи при цьому "більший досвід та глибші знання".
5.0
