Как успокоиться: легкий метод против стресса

26 августа 2015

Диетолог Наталья Самойленко объяснила, что помогает при стрессе и серьезных умственных нагрузках.

Как восстановиться и успокоиться после стресса? Вместо конфет и прочих сладостей, с помощью которых мы пытаемся "заесть" неприятности, выбери... черный хлеб!

Прежде всего – это источник витаминов группы В и магния. От данных компонентов напрямую зависит состояние нервной системы, наша работоспособность, умение воспринимать информацию, психическая деятельность и стрессоустойчивость. Кроме того, в черном хлебе есть клетчатка, которая хорошо влияет на перистальтику кишечника и снижает уровень холестерина в крови.

Но знай меру! Современные технологии в хлебобулочной промышленности используют дрожжи, которые отличаются от тех, которые применяли наши предки в виде закваски. Они негативно влияют на соотношение полезных и вредных микроорганизмов в кишечнике. А переизбыток хлебобулочных изделий влияет на обменные процессы, потому что мы употребляем большое количество углеводов.

Придерживайтесь нормы!

Оптимальное количество – 100-150 г в сутки.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Чому хліб може бути небезпечний влітку і як уникнути зараження 27 июля 2025

Чому хліб може бути небезпечний влітку і як уникнути зараження

Росія скасувала головний парад ВМФ 27 июля 2025

Війна почала дедалі помітніше впливати навіть на внутрішнє життя Росії, зачіпаючи найзнаковіші події.

Названа рослинна олія, яка допомагає уникнути тромбів та захищає судини у спеку 26 июля 2025

Олія, яка допомагає уникнути тромбів та захищає судини у спеку.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Тімчинко ітерія  
Тімчинко ітерія

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше