18 апреля 2018
30 років нейробіологи витратили, щоб довести, що після бігу дійсно наступає ясність мислення. Хороша пробіжка призводить до того, що людина відчуває себе оновленою, краще приймає серйозні рішення та позбавляється від негативних думок.
До недавнього часу вважалось, що на протязі життя нові нейрони в мозку не утворюються. Але нові дослідження показали протилежне. Кількість нейронів може збільшуватись, і найбільше цьому сприяє аеробне тренування. Карен Постал, президент Американської академії клінічної нейропсихології зазначає, що наразі саме інтенсивні аеробні тренування виступають єдиними причинами утворення нових нейронів.
Цікаво те, що утворення нових клітин відбувається в гіпокамі, це зона мозку, відповідальна за процес навчання та запам’ятовування. Цей факт пояснює виявлений численної кількістю науковців зв’язок між покращенням пам’яті та аеробним навантаженням.
Під впливом бігу відбуваються також зміни в лобовій частині головного мозку. Ця зона активізується у тих, хто займається регулярним бігом довгий період. Лобова частина відповідає за якість мислення, з нею зв’язані концентрація, планування, тайм-менеджемент та постановка цілей. А також зона бере участь в управлінні емоціями. Вчені вже встановили, що заняття бігом допомагає долати стрес, тривогу та різкі зміни настрою.
Багато відомих бігунів зазначають, що під час бігу взагалі не думають про щось конкретне. Наступає розсіяність уваги. Про користь такого стану відомо мало, але дослідження впливу бігу на мозкову діяльність говорять самі за себе.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Греція запросила допомогу у ліквідації масштабних пожеж 28 июля 2025
Температура повітря перевищувала 38 градусів за Цельсієм, сухість і сильний вітер сприяли поширенню полум'я.
У Берліні поліція розігнала пропалестинський ЛГБТ-парад 28 июля 2025
Організатори закликали до солідарності з палестинцями та до "антиколоніальної, антирасистської, антикапіталістичної боротьби за свободу".
Приходько показалася з сином і дочкою та пояснила, що забороняє їм 28 июля 2025
Співачка Анастасія Приходько показалася на рідкісному фото з донькою та сином - 15-річною Наною та 10-річним Гордієм - та розповіла, чого не дозволяє своїм дітям.