Легкий спосіб зрозуміти, в якому стані ваше серце

Проблеми з серцево-судинною системою часто розвиваються непомітно. Людина може списувати задишку, втому або неприємні відчуття в грудях на стрес, недосип або вік, відкладаючи візит до лікаря. При цьому навіть незначне побутове навантаження іноді стає першим сигналом, що серце працює з перевантаженням.

В останні роки увагу фахівців все частіше привертають прості тести, які дозволяють опосередковано оцінити стан серцево-судинної системи без складного обладнання. Особливо актуальні такі способи зараз, коли через постійний стрес і перебої з електрикою звична фізична активність змінилася: багатьом доводиться частіше ходити пішки і підніматися сходами.

Один із таких методів оцінки функціональних можливостей серця описують кардіологи з Іспанії, про що повідомляє health info. Йдеться про доступний «сходовий тест», який можна виконати практично в будь-яких умовах і який, за даними лікарів, добре відображає загальний серцево-судинний прогноз.

Важливо розуміти: подібні тести не замінюють повноцінну діагностику і не ставлять діагноз. Однак вони допомагають вчасно звернути увагу на тривожні сигнали і прийняти рішення про консультацію зі спеціалістом.

Як проводилося дослідження

Результати дослідження були представлені на науковому конгресі Європейського товариства кардіології. У роботі взяли участь 165 пацієнтів, у яких підозрювали або вже діагностували ішемічну хворобу серця. При фізичному навантаженні у цих людей з'являлися типові симптоми — біль за грудиною і задишка.

На першому етапі всі учасники пройшли стандартний тест на тренажері «бігова доріжка». Він дозволив оцінити індивідуальну переносимість фізичного навантаження за допомогою показника MET — метаболічних еквівалентів, що відображають, скільки енергії витрачає організм при різних рівнях активності.

Фізична витривалість безпосередньо пов'язана з прогнозом при серцево-судинних захворюваннях: чим вища переносима навантаження, тим нижчий ризик серйозних ускладнень

Вважається, що 1 MET відповідає енергозатратам організму в стані спокою (приблизно 1 ккал на кілограм маси тіла на годину). Рівень 2–4 MET характерний для легкої навантаження, наприклад, спокійної прогулянки. Якщо людина не здатна витримати навантаження вище 5 MET, це вказує на знижені функціональні можливості і підвищений ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Навпаки, переносимість навантаження на рівні 10 MET пов'язана з більш сприятливим прогнозом.

Сходи як альтернатива складним тестам

Після відпочинку учасників попросили виконати ще одне завдання — в швидкому темпі піднятися по сходах на чотири прольоти, що складає близько 60 сходинок. Лікарі фіксували час, за яке пацієнти справлялися з цією задачею.

Аналіз показав, що у людей, які змогли піднятися на четвертий поверх менш ніж за 40–45 секунд, функціональні можливості серця відповідали рівню 9–10 MET. Такий результат говорить про хороший прогноз виживання і більш стійку роботу серцево-судинної системи.

Час підйому по сходах може слугувати простим орієнтиром: помітна задишка і повільний темп — привід насторожитися

Зовсім інша картина спостерігалася у тих, кому на підйом вимагалося більше півтори хвилини. У цих пацієнтів прогноз оцінювався як менш сприятливий, а функціональні резерви серця були помітно нижчими.

Що показали додаткові спостереження

Дослідники звернули увагу і на результати інструментальних обстежень. У більш ніж половини пацієнтів (58%), які піднімалися по сходах найдовше, під час тесту на «біговій доріжці» були виявлені порушення в роботі серця.

Для порівняння, серед тих, хто справлявся з підйомом на чотири прольоти менш ніж за одну хвилину, такі порушення виявлялися значно рідше — приблизно у 32% учасників. Ці дані підтверджують, що проста побутова навантаження може досить точно відображати загальний стан серцево-судинної системи.

Чому цей тест особливо актуальний зараз

В умовах постійного напруження, тривоги і порушеного режиму сну серце відчуває додаткове навантаження. Часті відключення електрики і необхідність підніматися сходами замість ліфта роблять подібний тест майже неминучою частиною повсякденного життя для багатьох людей.

Кардіологи підкреслюють: важливо не ігнорувати власні відчуття. Якщо навіть відносно короткий підйом супроводжується вираженою задишкою, болем у грудях, запамороченням або різкою слабкістю, це вагома причина не відкладати медичну консультацію.

Простий тест не ставить діагноз, але допомагає вчасно помітити проблему і не упустити час для обстеження

Один з авторів дослідження, кардіолог Хесус Петейро (Jesús Peteiro), зазначив, що «сходовий тест» є простим, доступним і наочним способом звернути увагу на стан серця. За його словами, якщо для підйому на чотири прольоти потрібно більше півтори хвилини, варто звернутися до лікаря для більш детального обстеження.

Підсумки і практичний сенс тесту

Сходовий тест не вимагає спеціального обладнання і може слугувати орієнтиром для первинної оцінки фізичної форми і роботи серця. Він особливо корисний як сигнал для тих, хто довго відкладає візит до лікаря, вважаючи симптоми незначними.

Важливо пам'ятати, що на результат можуть впливати вік, супутні захворювання, рівень підготовки і загальне самопочуття в конкретний день. Тому будь-які тривожні висновки варто розглядати лише як привід для професійної консультації.

Регулярна увага до таких простих показників, як переносимість звичайного навантаження, допомагає зберегти контроль над здоров'ям навіть у непростих умовах. Серце рідко «болить раптово» — частіше воно заздалегідь подає сигнали, які важливо навчитися чути.

healthinfo.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки