10 мая 2019
В среднем возрасте очень важно есть белковую пищу – она необходима для укрепления мышц, показало исследование
Ученые из Университета Макгилла в Монреале (Канада) сделали вывод о том, что в среднем возрасте необходимо употреблять по возможности больше белковой пищи. По словам специалистов, белок способствует мышечному росту и помогает нарастить мышечную массу быстрее, чем другая пища.
В эксперименте ученых приняли участие 300 человек в возрасте от 25 до 40 лет. Он показал, что если мужчины и женщины в целом физически активны, то, употребляя белковые продукты, они могут обзавестись более существенной мышечной даже без интенсивных тренировок.
Ученые констатировали, что при условии регулярной физической активности и правильного питания включение в рацион белковых продуктов помогает увеличить мышечную массу и, благодаря этому, также избавится от лишнего веса.
«Помимо наращивания мышц белок помогает в борьбе с лишними килограммами. Если каждый день съедать яйцо и ложку арахисового масла, организм будет работать быстрее, увеличится метаболизм жира и тело станет более подтянутым», - резюмировали специалисты.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В Росії під час будівництва каналу на Донбас украли 530 млн рублів 3 марта 2026
Виконавці замовлення вступили в злочинну змову, завищивши вартість роботи та "заощадивши" на металі для кранів, заявили слідчі.
"Голубка миру" Ірина Шейк зʼявилася в вульгарному вигляді на світській події та зганьбилася на весь світ 3 марта 2026
"Голубка миру" Ірина Шейк зʼявилася в вульгарному вигляді на світській події та зганьбилася на весь світ. Фото Іноземці розкритикували росіянку
Названо довговічний японський кросовер, який роками не потребує ремонту 3 марта 2026
Названо довговічний японський кросовер, який роками не потребує ремонту