Міжреберна невралгія — як впоратися з раптовим і гострим болем

Біль у грудній клітці завжди викликає тривогу — особливо коли вона з'являється раптово, «прострілює» при вдиху, нахилі або повороті корпусу. Люди часто лякаються, сприймаючи такі відчуття за проблеми з серцем, хоча причини можуть бути зовсім іншими. Міжреберна невралгія — одне з тих станів, які легко сплутати з серйозними захворюваннями, але при цьому вона піддається лікуванню за правильного підходу.

За останні роки кількість пацієнтів, які стикаються з подібними болями, помітно зросла. На це впливають і переохолодження, і тривале напруження м'язів спини та грудей, і хронічний стрес, який сьогодні знайомий майже кожному. Як пише health info, багато хто описує ці напади як «нестерпні», адже біль заважає вдихнути і буквально паралізує рух.

За даними дослідження Університету Кардіффа (2023), до 28% людей, які вперше зіткнулися з болем по ходу ребер, помилково вважають, що це серцевий напад, і приймають не ті препарати. Через це втрачається час, що ускладнює діагностику. Тим важливіше розуміти особливості міжреберної невралгії та способи безпечно полегшити стан.

Сьогодні розберемо ключові причини болю, способи відновлення та заходи, які можна вжити вдома — до візиту до лікаря.

Що викликає таку різку біль між ребрами

Існує кілька видів болю, які людина переносить особливо важко, і міжреберна невралгія належить до їх числа. Інтенсивність відчуттів пов'язана з тим, що запалення або подразнення нерва поширюється вздовж всього міжреберного простору, викликаючи відчуття «прострілу». Біль посилюється при русі, глибокому вдиху, кашлі або нахилі.

Багатьох лякає біль зліва в грудях — вона схожа на серцеву. Але якщо через 3–5 хвилин після прийому судинорозширювальних засобів полегшення немає, а біль змінюється при зміні пози, ймовірніше за все, причина — в нерві, а не в серці.

Основні причини появи міжреберної невралгії

Найбільш поширені фактори — переохолодження, травми, різкі рухи, тривале перебування в одній позі або надмірне напруження під час фізичного навантаження. Людина може «залежатися» в незручному положенні або отримати мікротравму при різкому ривку, підйомі важкості або заняттях спортом.

Міжреберна невралгія часто маскується під серцевий біль, але посилюється при вдиху і русі — це один з ключових ознак

При вираженій болі в грудях необхідно звернутися до лікаря. Спеціаліст може провести лікувальну блокаду для зняття гострої болі, призначити вітаміни групи B і підібрати програму відновлення м'язів — це важлива частина лікування, яка знижує ризик повторних нападів.

Як полегшити стан вдома

Для зменшення болю використовують різні методи. Вдома можна застосовувати ефірну олію чебрецю, наносячи її на область дискомфорту. Допомагають креми з охолоджуючо-зігріваючим ефектом: вони спочатку знижують чутливість, а потім покращують кровообіг, розслабляючи спазмовані м'язи. Ефективні голчасті аплікатори.

З натуральних засобів іноді використовують шавлію: запарити траву, віджати, викласти на бавовняну тканину і в теплому вигляді прикласти вздовж ребра.

При сильному больовому синдромі можна прийняти безрецептурні знеболювальні препарати.

Добре допомагають тейпери — спеціальні стрічки, які зміцнюють, зігрівають і трохи піднімають шкіру, покращуючи кровообіг. Стрічку наклеюють вздовж ребра і хребта, а знімати її можна через добу. Полегшити стан також допомагає направлене дихання — м'яке втягування повітря з концентрацією на болючій точці.

Вправи для відновлення грудної клітки

Розтяжка — ключовий етап відновлення. Нижче перераховані вправи, які допомагають знизити м'язовий спазм і поступово повернути рухливість.

Комплекс м'яких вправ:

• Нахил з піднятою рукою. При болі справа піднімають праву руку вгору, роблять глибокий вдих, потім видих зі звуком «п-а-а-а-х», затримують дихання і нахиляються вліво. Виконують 5 повторень.
• «Кішка». Стоячи на четвереньках, плавно прогинають спину вгору і вниз. Рухи повинні бути м'якими, без ривків. Повторюють 5 разів.
• «Улитка». Повільно опускають голову, потім плечі, поступово нахиляючи хребет вниз хребець за хребцем. Повертаються в початкове положення так само плавно. Повторюють 3–4 рази.
• «Годинники». Долоню ставлять на стіну на рівні «12 годин» і повільно ведуть по дузі вправо, розвертаючи корпус у протилежну сторону.

Правильна розтяжка грудної клітки прискорює відновлення нервів і зменшує ризик повторних нападів

Вправу можна виконувати і в дверному отворі, контролюючи кут нахилу руки і ступінь розтягування.

Чому важливо вчасно зайнятися лікуванням

Міжреберна невралгія не така безпечна, як здається. Постійний спазм порушує кровообіг, що може впливати на роботу серця та імунної системи. Ослаблена вентиляція легень підвищує ймовірність частих респіраторних інфекцій. Дослідження Інституту неврології Майамі (2024) показало, що пацієнти, які перенесли виражену біль у грудях, на 32% частіше стикаються з сезонними інфекціями в найближчі місяці. Причина — поєднання м'язового напруження і стресу.

Як уникнути ускладнень і прискорити відновлення

Біль по ходу ребер лякає, але в більшості випадків пов'язана не з серцем, а з запаленням або защемленням нерва. Важливо швидко визначити джерело болю і діяти правильно. Для полегшення стану застосовують зігріваючі креми, тейпування, м'яку гімнастику і дбайливий режим навантаження. Це допомагає м'язам розслабитися, покращити кровообіг і відновити нормальну рухливість грудної клітки.

Епізод міжреберної невралгії — це сигнал організму про те, що м'язам і нервам грудей потрібна увага. Чим раніше почати лікування і коригуючу гімнастику, тим менший ризик повторних нападів і подальших ускладнень, включаючи порушення дихальної функції і зниження імунної захисту.

При правильно підібраному лікуванні більшість пацієнтів повертаються до звичайної активності в короткі терміни, а регулярні вправи допомагають закріпити результат і захистити себе від нових епізодів болю.

healthinfo.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки