Названы семь правил долгой жизни
14 мая 2019
Нужно контролировать холестерин.
Американский врач-кардиолог Клайд Янси дал рекомендации, следование которым может обеспечить человеку долголетие. Он считает, что человеческий организм изначально запрограммирован на долгую жизнь.
Сокращают ее, в основном, нездоровые привычки. Врач советует увеличивать физическую активность: бегать, плавать, интенсивно ходить. У малоподвижных людей, по его словам, в несколько раз чаще развиваются сердечные заболевания или инсульт.
Также нужно контролировать холестерин, нельзя позволять ему подниматься выше уровня 5 единиц. Кроме того, для повышения своих шансов на долгую жизнь стоит отказаться от большого количества сладкого, фастфуда и газировки. Нужно потреблять достаточное количество клетчатки, крупы, свежие овощи и фрукты. Нужно не допускать повышения давления.
Особенно важно его контролировать после достижения человеком 45 лет. Также следует удерживать нормальный вес и выполнять профилактику диабета. Нужно отказаться от курения, сообщает издание Medikforum.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Глава Єврокомісії: Болгарія забезпечує третину зброї для України від ЄС 1 сентября 2025
Болгарія "має надзвичайно потужні традиції в оборонній промисловості", підкреслила європейська чиновниця.
Путін висловив "надію" на мир в Україні 1 сентября 2025
Голова Кремля вчергове розводився про "спровокований Заходом" напад на Україну і про необхідність усунути "першопричини кризи".
Українці отримали умову для виплат в Німеччині 1 сентября 2025
Ті, хто відмовляється від запропонованої роботи центрів зайнятості, можуть бути повністю позбавлені виплат.
5.0
0.4