Почему важно делать перерывы на работе

Короткие перерывы во время работы полезны для здоровья, даже если они длятся 1-2 минуты. К такому выводу пришли австралийские ученые, которые исследовали влияние сидячего образа жизни на здоровье.

Идея ученых заключалась в том, чтобы создать условия, близкие к рабочим условиям сотрудников офисов, которые практически все время сидят на одном и том же месте в течение длительного времени.

Согласно условиям исследования, участники должны были выполнять следующее – на первом этапе они сидели за компьютером по 5 часов без перерыва. Второй этап подразумевал перерыв на 2 минуты каждые 20 минут – участники шли по беговой дорожке с небольшой интенсивностью. Третий этап напоминал второй, однако интенсивность работы на беговой дорожке увеличивалась.

После каждой части эксперимента ученые измерили уровень глюкозы и инсулина у участников исследования.

Ученые обнаружили, что короткие перерывы каждые 20 минут значительно улучшили данные показатели у участников.

В то же время, ученые удивлены совершенно незначительной разницей в показателях при невысокой и средней интенсивности во время коротки перерывов.

Вот как прокомментировал результаты профессор Дэвид Данстан: "Хорошая новость заключается в том, что офисным работникам достаточно проявлять хотя бы небольшую активность, ничего сложного делать не надо. Главное – не сидеть непрерывно за компьютером или за рабочим столом. Просто встаньте и пройдитесь по офису несколько минут, этого достаточно".

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua