7 октября 2021
Переход на зимнее время часто связан с нарушением концентрации внимания и даже развитием депрессии.
В контексте перевода часов много говорится об экономном использовании электроэнергии и гораздо меньше говорится о том, какой эффект на организм создает такое изменение времени, передает Хроника.инфо со ссылкой на ТСН.
Может показаться, что переход на зимнее время, когда мы получаем дополнительный час для сна, – прекрасный способ высыпаться и быть с утра бодрее. Но, как показывает практика, для многих людей такой перевод часов имеет противоположный эффект. Было отмечено, что при переходе между летним и зимним временем многие испытывают дискомфорт, аналогичный изменению часовых поясов.
Прежде чем организм переключится на совершенно другой ритм, человек может испытать отсутствие аппетита, чрезмерную сонливость, проблемы с желудочно-кишечным трактом, плохое настроение. При этом организму необходимо не меньше недели, что адаптироваться к новым условиям.
К такому выводу пришли ученые из Орхусского университета в Дании. Они изучили случаи, когда в 1995-2012 годах у 185 000 человек было диагностировано депрессивное состояние. Как оказалось, у 11% депрессия и плохое настроение было связано с переводом часов на зимнее время. Кроме того, подобному состоянию способствовали ухудшение погодных условий, уменьшение солнечного света, похолодание. Попросту говоря, у людей начиналась сезонная депрессия.
Изменение времени также приводит к нарушению регуляции биологических часов, которые настроены на определенный образ жизни. Как бы ни странно казалось, но перевод часов даже на один час имеет большое значение для организма – меняется время приема пищи и время засыпания. Все это сказывается на работу центральной нервной системы, которая также отвечает за психическое состояние человека. Подобные модификации циркадного ритма влияют и на секрецию таких гормонов, как кортизол и мелатонин. Отсюда при смене времени нередко развивается нарушение сна, бессонница и большая подверженность стрессовым ситуациям.
Внезапное изменение времени на час вперед или назад приводит к нарушению гормонального баланса. В частности, речь идет о кортизоле и мелатонине. Первый из этих гормонов называется гормоном стресса. В чрезвычайной ситуации его выброс побуждает «сражаться или бежать», одновременно повышая уровень сахара в крови, частоту дыхания и артериальное давление. Мелатонин – гормон сна, начинает вырабатываться поздно вечером, «приглашая» ко сну. В результате перевода часов возникает несовместимость циркадного ритма организма и ритма, обусловленного новым образом жизни, нарушается выработка мелатонина, что приводит к ухудшению процесса засыпания.
В зависимости от образа жизни переход с летнего на зимнее время может вызывать множество проблем. Так, люди, работающие в ночную смену, должны учитывать тот факт, что они будут проводить больше времени на работе, что повысит утомляемость и стресс. Поэтому в течение следующих нескольких дней или даже недель организм будет привыкать к изменениям, реагируя отсутствием энергии и бодрости.
Для людей, которые могут позволить себе поспать, изменение времени также может иметь некоторые неблагоприятные последствия. Меняется ощущение времени, и прежде всего происходят изменения на уровне циркадного ритма. В результате в последующие дни могут возникнуть проблемы с засыпанием или подъемом, и, как следствие, днем усталость и апатия.
Британские ученые провели интересные и полезные исследования. Наблюдая за здоровьем людей с сердечно-сосудистыми проблемами, специалисты заметили, что риск сердечного приступа увеличивается при переходе с летнего на зимнее время, когда переводятся стрелки часов на час назад. Эксперты подозревают, что причиной подобных проблем с сердцем является недосыпание и нарушение биоритмов, связанное с изменением времени. К тому же пожилым людям сложнее приспособиться к новому времени.
Переход на зимнее время влияет и на детей. Так, существуют исследования показывающие, что после изменения времени дети становятся более суетливыми и капризными, чем обычно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
США розглядають обмеження на в’їзд для громадян 43 країн - ЗМІ 16 марта 2025
Проєкт списку рекомендацій, розроблений Держдепом у співпраці з представниками служб безпеки, пропонує "червоний" список з 11 країн, громадянам яких буде категорично заборонено в'їзд до США.
Анна Кошмал розповіла, чи народжувала сама та чи дотримується дієти на грудному вигодовуванні 16 марта 2025
Акторка Анна Кошмал, яка нещодавно вдруге стала мамою, у своєму Instagram розповіла про пологи та як на появу сестрички відреагував її старший син Мишко.
У ФРН домовилися щодо €3 млрд на зброю Україні 16 марта 2025
Три головні політсили Німеччини домовилися щодо радикального плану збільшення витрат на оборону та інфраструктуру.