Питание по средиземноморскому типу способствует защите от старческой депрессии

30 мая 2019

Средиземноморский тип питания способен защищать от симптомов депрессии в преклонном возрасте, - это показало новое исследование

Вывод о том, что средиземноморская диета способствует сохранению хорошего психического здоровья в преклонном возрасте, был сделан сотрудниками Греческого открытого университета. Полученные ими данные были озвучены на проходящей в Сан-Франциско ежегодной конференции Американской психиатрической ассоциации.

Средиземноморский тип питания подразумевает традиции кухонь Греции, Италии и Испании. Основной этого рациона является растительная пища: фрукты и овощи, злаки, бобовые и орехи. Животные жиры заменяются полезными растительными маслами: оливковым и рапсовым. В умеренном количестве употребляются молочные продукты, рыба и курятина, в ограниченном - красного мяса и сладостей. Для придания блюдам яркого вкуса используются специи и травы, за счет чего уменьшается количество соли.

Первоначально средиземноморская диета разрабатывалась на основании медицинских исследований как тип питания, способствующий предотвращению и уменьшению проявлений болезней сердца. Новые данные, полученные греческими исследователями, говорят о том, что данны тип питания также помогает сохранять в преклонном возрасте здоровую психику, защищает от старческой депрессии.

Учеными был проанализирован массив информации об особенностях питания и здоровья пожилых людей из региона Восточная Аттика. Среди них 64% питались по принципам средиземноморской диеты в умеренной степени, а 34% - в высокой степени. У четверти обследуемых были выявлены симптомы депрессии.

«Самый низкий риск депрессии был у тех пожилых людей, чье питание было максимально приближено к средиземноморской диете - они ели очень много овощей, очень мало мяса и курятины, а также очень редко выпивали», - пояснили исследователи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Вірменія і Туреччина поновили переговори про нормалізацію відносин 13 сентября 2025

Вірменія і Туреччина, між якими немає дипломатичних відносин понад 30 років та закрито наземний кордон понад 30 років, домовляються про нормалізацію відносин.

Український автопарк поповнився 5 тис. дизельних машин: лідери продажів 13 сентября 2025

Український автопарк поповнився 5 тис. дизельних машин: лідери продажів

"Критичні дні": старт навчань в Білорусі 13 сентября 2025

Росія та Білорусь розпочали навчання Захід-2025, що викликало занепокоєння в НАТО після атаки безпілотників на Польщу.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Аритейл  
Аритейл

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше