Прекращение тренировок: 4 негативных последствия для мозга

Прекратившим регулярные физические нагрузки людям бывает сложно удерживать под контролем свой вес, но это оказывает негативное воздействие и на мозг. Испанские журналисты подробно описали последствия 4 ударов, которые наносятся по мозгу из-за остановки фитнес-режима.

В соответствии с исследованием, опубликованным журналом New England Journal of Medicine, кардионагрузки являются мощным позитивным фактором в деле укрепления настроения. Физические нагрузки защищают наш мозг от депрессий, вызванных стрессом. Когда же регулярные тренировки прекращаются, мы лишаемся одного из натуральных и очень действенных антидепрессантов, что существенно увеличивает риск депрессии.

Еще одним последствием прекращения тренировок является ухудшение памяти, как установили исследователи из Университета Мэриленда в США. Оказывается, приток крови к мозгу, и особенно к зоне гиппокампа, отвечающей за память и обучение, после приостановки тренировок снижается. А это может стать причиной умеренных когнитивных нарушений.

Отказ от регулярных физических нагрузок снижает концентрацию человека, как говорится в исследовании, опубликованном British Journal of Sports Medicine. Его авторы доказали, что после тренировок приток крови к мозгу увеличивается, что и повышает степень концентрации. Переход на сидячий образ жизни оказывает противоположное воздействие.

Физические нагрузки делают нас умнее, несмотря на популярный стереотип о том, что спортсмены не блещут интеллектом. Исследователи из Университета Финляндии выяснили, что регулярно занимающиеся спортом люди имеют больше серого вещества в мозге, которое крайне необходимо для обработки информации.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы