20 июня 2015
Эти упражнения называют «Осознанными движениями». Они помогают преодолеть хронические боли, обрести покой и позитивный настрой.
Комплекс упражнений включает в себя физиотерапию и медитацию. Выполняя упражнения, вы можете снизить болевые ощущения на 90%.
Человек, будучи в напряжении, усиливает негативные эмоции, которые могут провоцировать боль. Таким образом, психологи напоминают, что наши физические ощущения связаны с эмоциональным состоянием. Иногда перенос внимания и концентрация на определенном действии может помочь справиться с самой неприятной болью.
Стоим ровно, ноги шире плеч, плечи расслаблены. Дышим равномерно, правый локоть обхватываем левой рукой и поворачиваем правую руку в зоне кисти около 30 секунд.
Повторите это движение другой рукой.
Тренинг состоит в сравнении ваших ощущений. Снова поменяйте локти, затем опять, попробуйте закрыть глаза, встряхните руками.
На вдохе поднимите руки, выдыхая, опустите руки к груди, скрестив их.
А теперь думайте о том, что руки – это объятие теплого и доброго человека, который вам дорог. Ощущайте тепло и любовь.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Тайвань зафіксував рекордну активність китайських військових літаків 18 марта 2025
Влада острова розцінює такі дії як елемент тиску Пекіна, який не виключає застосування сили для встановлення контролю над Тайванем.
Південна Корея та США тренуються штурмувати укриття Кім Чен Ина 18 марта 2025
Підземні споруди в КНДР також включають сховища зброї масового ураження і таку міську інфраструктуру, як метро.
Син Шварценеггера з нареченою роздягнулися для реклами весільного спіднього. Фото 18 марта 2025
Американський актор Патрік Шварценеггер, син 77-річної кінозірки та ексгубернатора Каліфорнії Арнольда Шварценеггера, знявся в рекламній кампанії бренду SKIMS, присвяченій весільній колекції. У фотосесії його супроводжувала наречена, 28-річна модель Еббі Чемпіон.