Четыре привычки в питании, способствующие преждевременному старению

9 мая 2016

Некоторые пищевые привычки непременно приводят к тому, что организм стареет раньше, чем ему положено. Исключив следующие пункты из своей повседневной жизни, вы значительно снизите риск появления ранних морщин на вашей коже.

Злоупотребление фастфудом

Содержащиеся в продуктах быстрого питания трансжиры вызывают воспалительные процессы в организме. А они в свою очередь ускоряют старение изнутри, сокращая длину теломеров – концевых участков хромосом. При каждом делении хромосомы теломеры сокращаются, поэтому они и являются показателем скорости старения.

Зависимость от сладкого

Чрезмерное потребление большого количества сахара является для человека очень серьезной нагрузкой. Избыточное его количество проникает в кровь и вызывает проблемы за счет попадания в белковые молекулы. Этот процесс гликолиза способствует ускоренному старению клеток.

Избыток углеводов

Рафинированные углеводы представляют собой обыкновенный замаскированный сахар. Они очень быстро превращаются в сахар и попадают в кровоток, что вызывает гликолиз, описанный в предыдущем пункте. По этой причине специалисты рекомендуют выбирать сложные углеводы, вроде овощей и цельнозерновых, так как на их переваривание организму требуется больше времени.

Ожидание чувства голода

Если между приемами пищи вы ждете именно столько, сколько нужно для того, чтобы возник голод, то это ускорит старение. Питание под воздействием чувства голода приводит к перееданию. Поэтому так важно соблюдать сбалансированный рацион из белков, углеводов и жиров при каждом приеме пищи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Єфросиніна без мейку та у пляжних луках показала, як провела час із сином в Іспанії 29 июля 2025

Телеведуча Маша Єфросиніна, яка повернулася з іспанських вакацій, закарбувала свій відпочинок в Instagram.

Той, що летів з атомною смертю: куди подівся літак, який вдарив по Хіросімі 29 июля 2025

Той, що летів з атомною смертю: куди подівся літак, який вдарив по Хіросімі

Футболка батька, ошатний лук та гітара: молодший син Бекхемів замилував романтичними кадрами з 29-річною коханою 29 июля 2025

Молодший син Девіда й Вікторії Бекхемів, 20-річний Круз Бекхем потішив новим контентом зі своєю коханою, 29-річною співачкою Джекі Апостел.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Тімчинко ітерія  
Тімчинко ітерія

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше