Четыре привычки в питании, способствующие преждевременному старению

9 мая 2016

Некоторые пищевые привычки непременно приводят к тому, что организм стареет раньше, чем ему положено. Исключив следующие пункты из своей повседневной жизни, вы значительно снизите риск появления ранних морщин на вашей коже.

Злоупотребление фастфудом

Содержащиеся в продуктах быстрого питания трансжиры вызывают воспалительные процессы в организме. А они в свою очередь ускоряют старение изнутри, сокращая длину теломеров – концевых участков хромосом. При каждом делении хромосомы теломеры сокращаются, поэтому они и являются показателем скорости старения.

Зависимость от сладкого

Чрезмерное потребление большого количества сахара является для человека очень серьезной нагрузкой. Избыточное его количество проникает в кровь и вызывает проблемы за счет попадания в белковые молекулы. Этот процесс гликолиза способствует ускоренному старению клеток.

Избыток углеводов

Рафинированные углеводы представляют собой обыкновенный замаскированный сахар. Они очень быстро превращаются в сахар и попадают в кровоток, что вызывает гликолиз, описанный в предыдущем пункте. По этой причине специалисты рекомендуют выбирать сложные углеводы, вроде овощей и цельнозерновых, так как на их переваривание организму требуется больше времени.

Ожидание чувства голода

Если между приемами пищи вы ждете именно столько, сколько нужно для того, чтобы возник голод, то это ускорит старение. Питание под воздействием чувства голода приводит к перееданию. Поэтому так важно соблюдать сбалансированный рацион из белков, углеводов и жиров при каждом приеме пищи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В аеропортах РФ виник колапс через атаку дронів 7 июля 2025

Найважча ситуація в підмосковному аеропорту Шереметьєво: затримано понад 170 рейсів, і майже 50 скасовано.

Валід Арфуш вперше прокоментував стосунки з дівчиною, з якою його заскочили у Франції 6 июля 2025

54-річний бізнесмен та медійник Валід Арфуш вперше прокоментував свої стосунки з молодицею Віолеттою Полікарповою, яких разом помітили на відпочинку у Франції. 

Xiaomi випустила на глобальний ринок окуляри-навушники Smart Audio Glasses 6 июля 2025

Xiaomi випустила на глобальний ринок окуляри-навушники Smart Audio Glasses

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

КСМ  
КСМ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше