Пять ежедневных действий, губительных для психики

26 сентября 2018

По данным ВОЗ, больше 300 млн человек в современном мире страдает депрессией. Научные специалисты выступили с утверждением о том, что многие обыденные вещи, о влиянии которых почти никто и не задумывается, способны негативно влиять на состояние психического здоровья, провоцируя появление депрессивных состояний.

Одна из ежедневных привычек огромного числа людей - времяпровождение в социальных сетях. Но исследования психологов показали, что люди, которые часто отслеживают ленты новостей в социальных сетях, рано или поздно начинают сравнивать себя с другими людьми, и эти сравнения способны стать тяжелым грузом для их эмоционального состояния. Специалисты настоятельно рекомендуют контролировать количество времени, проводимого в соцсетях.

Психологи говорят: очень важно осознавать, что в условиях современной жизни психика постоянно подвергается влиянию стрессов. Нужно вырабатывать в себе привычку помогать себе, предпринимая какие-то действия. Для многих людей сегодня типично концентрироваться на негативных мыслях, в то время как необходимо делайте все возможное, чтобы отвлечься от угнетающих раздумий -посмотреть фильм, погулять, начать читать, обзавестись хобби и так далее.

Еще одна характерная черта нашего времени – недосып. Компенсируя недосыпание на протяжении рабочей недели, многие нередко стараются проводить выходные дни, позволяя себе длительный сон или ленность, ничем не наполненное времяпровождение. Специалисты подчеркивают: следует прикладывать усилия к тому, чтобы проводить время как можно продуктивнее как для собственного развития, так и для собственной жизни.

Помимо этого, эксперты отмечают, что современные люди слишком много пьют – алкоголь используется как средство снятия стресса. По словам ученых, у людей, которые не могут не воспользоваться возможности выпить, формируется и закрепляется нездоровый механизм, который также способствует развитию депрессии.

Не стоит сбрасывать со счетов фактор пренебрежения здоровым питанием. Существуют исследования, которые указывают на возникновение депрессии из-за ежедневного употребления вредной пищи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Врачи рассказали, действительно ли белый рис вызывает диабет 15 декабря 2018

Грозит ли частое употребление продукта серьезным заболеванием.

Названы продукты, способные спровоцировать мигрень 15 декабря 2018

Причиной головной боли может быть питание.

Цена гибкого смартфона Samsung окажется на уровне $1800 15 декабря 2018

Ожидается, что в феврале на выставке Mobile World Congress компания Samsung анонсирует гибкий смартфон, который может получить название Galaxy Fold или Galaxy F. Корейское агентство CGS-CIMB Research оценило стоимость компонентов и конечную цену этого аппарата.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое