Раннее пробуждение заставляет набирать лишний вес

11 июня 2016

Необходимость вставать по утрам слишком рано может привести к тому, что человек столкнется с проблемой лишнего веса. К такому заключению пришли ученые из США, подбив результаты исследования с участием свыше 2 тысяч добровольцев.

Связь между сном и массой тела установили специалисты из Университета Калифорнии, эксперимент которых включал в себя наблюдение за организмом человека в условиях, когда он недосыпал.

Исследователи заключили, что режим сна, при котором человек недополучает весь объем ночного отдыха в связи с раннем пробуждением, - это серьезный фактор ожирения.

В рамках эксперимента испытуемые были разделены на две группы, в которых каждый день подсчитывалась калорийность потребляемого рациона. При этом участников первой группы будили рано по утрам, так что люди спали в среднем не больше шести часов. Во второй группе испытуемым разрешалось спать в полном объеме - около девяти часов.

В ходе наблюдений обнаружилось, что люди, которые систематически просыпались раньше шести часов, чаще остальных страдали от лишнего веса, а также отличались повышенной склонностью к употреблению сладких и жирных продуктов. Эти же испытуемые чаще других жаловались на усталость и стремились к тому, чтобы использовать любую возможность ради отдыха.

«Жировые отложения увеличиваются из-за того, что нарушается режим сна и бодрствования, из-за чего физическая активность человека значительно снижается. В этом случае риск того,
что человек наберет лишние килограммы, составляет около 60%», - высказали свое мнение авторы эксперимента.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Молдова хоче включити пункт про Придністров'я у переговори України з РФ 29 июня 2026

Однією з основних проблем, пов'язаних із Придністровським регіоном, залишається незаконна присутність російських військ на території Республіки Молдова, сказала Санду.

Іран атакував об’єкти США в Кувейті та Бахрейні 29 июня 2026

Удари США порушили режим припинення вогню і "призведуть до повного зупинення всіх дипломатичних процесів", заявили в КВІР.

Тривалість сну протягом дня може сигналити про початок деменції 29 июня 2026

Тривалість сну вдень може сигналізувати про один з найбільш поширених типів деменції. Деменція є загальним…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Морозов В. Ю. 5.0
Морозов В. Ю.

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше