Сделай паузу: экспресс-разминка для расслабления мышц шеи

11 июля 2015

Работа в офисе причиняет массу неудобств. Сидение в одном положении за компьютером отражается на состоянии шеи самым худшим образом.

Устройте себе небольшой перерыв, чтобы выполнить простые упражнения, которые помогут восстановить кровообращение и расслабить мышцы шеи.

Упражнения можно выполнять прямо в офисе.

1. Закрываем глаза, вращаем головой по часовой стрелке, делая 10 оборотов. Выполняем 10 оборотов в обратную сторону.

2. Стоим ровно, ноги на ширине плеч, спина расслаблена. Голову наклоняем в правому плечу, затем отклоняем голову назад, к левому плечу и вперед. Выполните упражнение 10 раз.

3. Выполняйте наклоны вперед, подбородком касайтесь груди. Медленно повторите наклоны 10 раз.

4. Зубами сожмите карандаш, положите на стол бумагу, присядьте перед столом таким образом, чтобы подбородок находился на уровне стола. Пробуйте написать разные буквы на бумаге. Такое упражнение также поможет поддерживать подбородок в тонусе, чтобы избежать появления второго подбородка.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Інсайдер розсекретив таємний роман 75-річної Меріл Стріп 14 марта 2025

Американських акторів Меріл Стріп та Мартіна Шорта ще торік підозрювали в тім, що між ними є дещо більше, ніж дружба. І схоже, це зрештою виявилося саме так.

РФ почала продавати нафту Індії та Китаю за криптовалюту - ЗМІ 14 марта 2025

Поки що схему з криптовалютою застосовують для відносно невеликого обсягу торгівлі російською нафтою, яку Міжнародне енергетичне агентство оцінює в $192 млрд на рік.

Серена Вільямс та її доні приміряли однакові ніжні весняні луки. Фото 14 марта 2025

Серена Вільямс у сукні власного творіння

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Viva 0.1
Viva

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше