11 июля 2015
Работа в офисе причиняет массу неудобств. Сидение в одном положении за компьютером отражается на состоянии шеи самым худшим образом.
Устройте себе небольшой перерыв, чтобы выполнить простые упражнения, которые помогут восстановить кровообращение и расслабить мышцы шеи.
Упражнения можно выполнять прямо в офисе.
1. Закрываем глаза, вращаем головой по часовой стрелке, делая 10 оборотов. Выполняем 10 оборотов в обратную сторону.
2. Стоим ровно, ноги на ширине плеч, спина расслаблена. Голову наклоняем в правому плечу, затем отклоняем голову назад, к левому плечу и вперед. Выполните упражнение 10 раз.
3. Выполняйте наклоны вперед, подбородком касайтесь груди. Медленно повторите наклоны 10 раз.
4. Зубами сожмите карандаш, положите на стол бумагу, присядьте перед столом таким образом, чтобы подбородок находился на уровне стола. Пробуйте написать разные буквы на бумаге. Такое упражнение также поможет поддерживать подбородок в тонусе, чтобы избежать появления второго подбородка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Ексдружина Кличка у чорному міні наробила ефектних селфі з кішкою 10 июля 2025
Колишня дружина мера Києва Віталія Кличка, модель Наталія Єгорова у чорному міні показала "трохи зухвалості".
Росія запускає прямі авіарейси до КНДР 10 июля 2025
Авіаційні рейси виконуватимуться між Москвою і Пхеньяном двічі на тиждень.
Війська Ізраїлю зайшли на південь Лівану 10 июля 2025
Ізраїль продовжує завдавати ударів по Лівану, пояснюючи це тим, що атаки націлені на об'єкти угруповання і бойовиків.