Сколько спать, чтобы не толстеть?
31 июля 2015
Доселе было выдвинуто множество гипотез, в которых сообщалось, что при определенном количестве времени, отведенного на сон, человек может тратить намного меньше времени на фитнес и выглядеть стройно. Одни ученые-теоретики говорили, что спать надо ровно 8 часов, другие утверждали, что в кровати нужно проводить не менее 12 часов. Но слова – вода, пока не доказать действием.
Так вот. Пока ученые всего мира спорили, умные люди из Университета Вашингтона, что находится в США, вывели прямую зависимость между лишним весом человека и тем, сколько времени он спит. К исследованию подошли со всей серьезностью и для участия в эксперименте были выбраны более 1000 пар близнецов.
Их разделили и следили за тем, чтобы одна половина братьев и сестер спали ровно 7 часов, а другая половина более 9 часов, то есть "сколько влезет". В итоге те, кто спал по 7 часов, более сильнее были предрасположены к полноте, в дневное время хотели спать и чувствовали себя вяло.
А те, кто спал более 9 часов, не только не прибавляли в весе, но и чувствовали себя прекрасно не протяжении всего дня. Иногда лучше не тратить время и силы на фитнес салоны, а лишних пару часов понежиться в постеле.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, як уберегтися від загострення хронічних хвороб восени 21 сентября 2025
Осінь — це не лише золоті парки, тумани та перші прохолодні вечори. Для багатьох людей саме цей сезон стає випробуванням на міцність. Різкі коливання температури, підвищена вологість, нестабільний атмосферний тиск та дефіцит сонячного світла можуть провокувати загострення хронічних захворювань.
Екс-"ВІА-Гра" Міша Романова розповіла про свій рекорд у голодуванні та про допомогу від батька її сина 21 сентября 2025
Екс-"ВІА-Гра" Міша Романова поспілкувалася із шанувальниками та розповіла про своє харчування, чи має кохану людину і чи допомагає їй батько 7-річного Мартіна.
Малий льодовиковий період скасовується: з 2008 року Сонце почало збільшувати активність 21 сентября 2025
NASA повідомило, що період мінімальної сонячної активності, який спостерігався з 2008 року і особливо виражений у минулому циклі, підійшов до кінця. Наша зірка знову «прокидається» — активність Сонця поступово зростає. Це обіцяє не лише красиві полярні сяйва, але й набагато серйозніші наслідки: збої в роботі навігаційних систем, електромереж, радіозв'язку, а також підвищені ризики для супутників і космічних екіпажів.
0.2
3.0