Смог в городе зимой: в чем опасность и что делать?

Смог (грязный воздух) над городом зимой может беспокоить нас несколько суток - пока погода не поменяется. Как с этим жить? И есть ли способы минимизировать его вредное воздействие на здоровье?

С вечера 16 января и по сегодняшний день над столицей Украины навис густой туман, а в воздухе можно ощутить неприятный запах гари и дыма. В некоторых районах сохраняется плохая видимость на дорогах.

По сообщению пресс-службы ГУ ГСЧС в Киеве, из-за затруднения вертикальной циркуляции воздушных масс, вызванного инверсией температуры (подушка из теплого воздуха над холодным), происходит застой воздуха у земной поверхности, повышение концентрации в нем вредных примесей и образование смога.

Так как в ближайшие дни синоптики не обещают существенных погодных изменений, вероятность того, что такая экологическая ситуация не изменится, достаточно велика.

Чем опасен смог?

Загрязнение воздуха смесью выхлопных газов автотранспорта, выбросами промышленных и отопительных предприятий, может негативно сказывается на нашем самочувствии. Например, содержание во вдыхаемом воздухе гигроскопичных аэрозолей оксидов серы, азота и других токсичных веществ часто приводит к серьезному отравлению организма и другим последствиям для здоровья. 

Наиболее уязвимы дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями. Имеет значение время воздействия и индивидуальные особенности организма. Правда, и короткое пребывание в условиях загрязненной атмосферы может вызвать такие симптомы, как:

• раздражение слизистой глаз, трахеи или гортани,

• насморк или зуд в носу,

• дневной и ночной кашель,

•  одышка астматического или сердечного характера

Длительное воздействие смога может спровоцировать следующие состояния:

• обострение хронических заболеваний сердца, органов дыхания и сахарного диабета,

• проявление аллергических реакций,

• чрезмерная и патологическая усталость,

• снижение выносливости при физических нагрузках

• бессонница,

• головная боль.

Как уберечь себя от последствий смога?

Если у вас нет возможности на некоторое время покинуть загрязненную территорию, медики советуют соблюдать следующие правила:

1. Сведите к минимуму пребывание на открытом воздухе, особенно утром и поздним вечером, когда концентрация токсичных веществ обычно наиболее высок. Откажитесь на время от привычных пробежек.

2. Постарайтесь не открывать окна для проветривания, используйте ионизаторы и очистители воздуха.

3. После пребывания на улице полезно промывать горло и нос раствором морской соли или обычным физраствором.

4. Курильщикам лучше сократить количество выкуриваемых сигарет.

5. Пейте больше жидкости (подсоленная или щелочная вода, зеленый или травяной чай, соки и витаминные напитки).

6. Кисломолочные продукты не только улучшат пищеварение, но и помогут повысить иммунитет.

7. Принимайте поливитамины.

8. При обострении хронических заболеваний строго выполняйте назначения врача.

9. Включайте в свой рацион продукты, содержащие антиоксиданты (овощи, фрукты, морепродукты и оливковое масло).  

10. Постарайтесь снизить свои физические нагрузки.

11. Не теряйте присутствие духа. Успокоить нервы поможет настойка валерианы, пустырника, отвар хмеля, ромашки, крапивы.

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы