Солнечные ванны по утрам помогут избавиться от лишнего веса
27 апреля 2015
Если вы хотите похудеть в отпуске, то принимайте солнечные ванны в утренние часы и откажитесь от посещения пляжа после обеда. Специалисты доказали, что утренние лучики солнца помогают поддерживать вес в норме.
А вот время и интенсивность облучения на протяжении дня полностью связаны с весом человека.
Результаты проведенного эксперимента показали, что у участников, у которых большая часть облучения приходилась на утренние часы, был отмечен сниженный индекс массы тела в отличие от индекса людей, которые загорают позже.
Доктор Кэтрин Рейд из медицинской школы Файнберга Северо-западного университета отмечает, что эффект совсем не зависел от уровня физической активности человека, времени сна, калорийности его рациона питания, возраста или времени года. Около 20% индекса массы тела зависели от воздействия солнца.
Известно, что солнце может синхронизировать «внутренние часы», которые регулируют циркадные ритмы. А уже они регулируют энергетический баланс организма. Чтобы ощутить на себе эффект солнечных ванн, достаточно потратить на них по 20-30 минут утром.
Самое оптимальное время – это восемь часов утра или полдень. Если человек не получает требуемый объем солнечного облучения в нужное время, то „внутренние часы“ могут сбиться, а это изменит метаболизм и спровоцирует набор веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китай вивів гуманоїдних роботів на сцену головного новорічного шоу країни — вони продемонстрували своє кунг-фу 18 февраля 2026
На гала-концерті на честь Китайського Нового року люди та людиноподібні роботи поділили сцену в вражаючому спільному виступі. Новий рік за місячним календарем починається 17 лютого 2026 року, а гала-концерт традиційно відбувається ввечері напередодні. Захід був організований Медіакорпорацією Китаю і транслювався по всьому світу через CGTN та інші канали.
Ексглаву "уряду" Карабаху засудили до 20 років в Азербайджані 18 февраля 2026
Мільярдера визнали винним за 19 тяжкими статтями, зокрема у воєнних злочинах і тероризмі. Прокурор вимагав довічного ув’язнення.
Шахраї проникли в ШІ-пошук Google — користувачам підсовують фальшиві телефони банків 17 февраля 2026
З розвитком технологій штучного інтелекту основний сервіс Google змінює механізми роботи, просуваючись від класичної пошукової видачі зі посиланнями на сайти до оглядів матеріалів, підготовлених ШІ. У цих оглядах не завжди надається достовірна інформація — тепер же з'ясувалося, що сюди пробралися навіть шахраї.
0.5
