ТОП-5 простых способов вылечить прострел

31 января 2018

Неосторожное движение в быту или при спортивных упражнениях - нередко появляется острая боль в спине, особенно это явление характерно для холодного времени года. Хотя в большинстве случаев данное состояние никакой опасности не представляет, оно значительно ограничивает подвижность. Нейрохирург из Берлина Мунтер Забарини дает простые советы, которые помогут избавиться от неприятных ощущений.

1. Разгрузите позвоночник. Лучше всего снимает нагрузку положение лежа. Его необходимо принять на 10 минут, лежа спиной на плоской поверхности и, положив ноги на стул или аналогичный предмет, чтобы бедро и голень составляли 90°.

2. Согрейте больное место. Согревание болевого участка с помощью грелки или бутылкой с горячей водой улучшит кровоснабжение мышц спины и поможет расслабиться. Медленно, но уверенно боль отступает.

3. Специальные упражнения. Покой и щадящий режим часто приводит только к ухудшению ситуации, так как напряжение в мышцах усиливается. Лучше всего - умеренная подвижность. Наиболее рекомендованы длительные прогулки и движения в теплой воде. Боль быстрее пройдет, если немного растягивать затронутые болью мышцы.

4. Примите медикаменты. При сильной боли не помешают лекарства для расслабления скелетной мускулатуры и обезболивания. Однако не стоит применять такие препараты дольше пары дней.

5. Обратитесь к врачу, если ничего не помогло. Если боль отдает в конечности, не проходит в течение двух дней, сопровождается онемением, то необходимо посетить врача для прояснения причин.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Eye care мониторы BenQ с поддержкой технологий защиты зрения 19 февраля 2018

За последние 10–20 лет количество времени, которое человек проводит смотря в экран телевизора, компьютера, ноутбука или смартфона, возросло в несколько раз.

Фильм-победитель "Золотого глобуса" выходит в украинский прокат 19 февраля 2018

Фильмы Фатиха Акина всегда вращаются вокруг встречи культур, пересекая границы - и не только географические. Благодаря своей бешеной энергии они достигают поразительной правдивости

Самое загадочное животное на планете (ФОТО) 19 февраля 2018

В сети много говорится об умных, сообразительных и веселых дельфинах, о добродушных гигантах китах, а вот о благородных рыцарях морей, кашалотах, почему-то очень мало.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

PowerLux 0.6
PowerLux

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое