13 мая 2018
Финские исследователи обнаружили: даже небольшое количество алкоголя, выпитого на ночь, снижает качество сна.
Ученые из Технологического университета Тампере провели эксперимент, пригласив для участия в нем почти 4 000 мужчин и женщин возрастом от 18 до 65 лет. Научные специалисты ставили своей задачей проверить, как именно алкоголь влияет на качество сна у людей.
В итоге авторы проекта установили, что есть несомненная связь между количеством выпивки и качеством сна: чем больше алкоголя выпивает человек, тем хуже они после этого спит.
«Зависимость между количеством выпитого алкоголя и качеством сна одинакова и для мужчин, и для женщин. Она осталась таковой даже с учетом уровня физической активности в жизни людей. При этом особенно плохо сказывается спиртное на качестве сна молодых людей», - поделились авторы работы полученными данными.
накопленного им стресса. В один из вечеров добровольцы выпивали алкоголь, в другой - укладывались спать трезвыми.
Выяснилось, что даже низкие дозы спиртного, при которых на килограмм веса приходится менее 0,25 граммов чистого спирта, снижают качество сна на 9,3%.
«Умеренный уровень этанола (0,25-0,75 граммов на килограмм веса) ухудшает качество сна на 24%, а высокий (более 0,75 граммов) - на 39,2%», - подсчитали эксперты.
В ходе эксперимента участники носили мониторы, отслеживающие вариабельность сердечного ритма, по которой специалисты могут оценивать состояние нервной системы у человека и уровень.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
14 вибухів: мешканці Тули скаржаться на ракети 29 декабря 2025
Очевидці нарахували близько 14 "гулких басовитих" вибухів у Тулі. Також у небі було видно яскраві спалахи.
Чоловік Світоліної замилував фото з їхньою 3-річною "супергеройкою" 29 декабря 2025
Еліна Світоліна та її чоловік Гаель Монфіс
Стало відомо, що таке синдром святкового серця і як від нього захиститися 29 декабря 2025
Синдром святкового серця — це аритмія після зловживання алкоголем. Вчені назвали цей стан так, тому що перебої в серцевому ритмі від вживання алкоголю частіше трапляються після святкових застіль. Але такого діагнозу не існує.