Ученые назвали особую опасность выпивки перед сном

13 мая 2018

Финские исследователи обнаружили: даже небольшое количество алкоголя, выпитого на ночь, снижает качество сна.

Ученые из Технологического университета Тампере провели эксперимент, пригласив для участия в нем почти 4 000 мужчин и женщин возрастом от 18 до 65 лет. Научные специалисты ставили своей задачей проверить, как именно алкоголь влияет на качество сна у людей.

В итоге авторы проекта установили, что есть несомненная связь между количеством выпивки и качеством сна: чем больше алкоголя выпивает человек, тем хуже они после этого спит.

«Зависимость между количеством выпитого алкоголя и качеством сна одинакова и для мужчин, и для женщин. Она осталась таковой даже с учетом уровня физической активности в жизни людей. При этом особенно плохо сказывается спиртное на качестве сна молодых людей», - поделились авторы работы полученными данными.
накопленного им стресса. В один из вечеров добровольцы выпивали алкоголь, в другой - укладывались спать трезвыми.

Выяснилось, что даже низкие дозы спиртного, при которых на килограмм веса приходится менее 0,25 граммов чистого спирта, снижают качество сна на 9,3%.

«Умеренный уровень этанола (0,25-0,75 граммов на килограмм веса) ухудшает качество сна на 24%, а высокий (более 0,75 граммов) - на 39,2%», - подсчитали эксперты.

В ходе эксперимента участники носили мониторы, отслеживающие вариабельность сердечного ритма, по которой специалисты могут оценивать состояние нервной системы у человека и уровень.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Николь Кидман скоро станет бабушкой 25 мая 2018

25-летняя дочь Николь Кидман – Изабелла – планирует усыновить ребенка. В этом процессе девушке активно помогает ее звездная мама

Олег Винник уверенно продолжает карьеру в кино 25 мая 2018

Кажется, украинский фильм "Скажене Весілля", продюсированием которого занимается Юрий Горбунов, всерьез решил собрать на своей площадке всех отечественных звезд современности

Звезды на фотоколле "8 подруг Оушена" в Нью-Йорке 25 мая 2018

Промо-кампания в поддержку грядущих "8 подруг Оушена" началась с фотоколла в Нью-Йорке, на красной дорожке которого собралась большая часть звездного состава картины

+ Добавь комментарий
 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое