Ученые назвали особую опасность выпивки перед сном

13 мая 2018

Финские исследователи обнаружили: даже небольшое количество алкоголя, выпитого на ночь, снижает качество сна.

Ученые из Технологического университета Тампере провели эксперимент, пригласив для участия в нем почти 4 000 мужчин и женщин возрастом от 18 до 65 лет. Научные специалисты ставили своей задачей проверить, как именно алкоголь влияет на качество сна у людей.

В итоге авторы проекта установили, что есть несомненная связь между количеством выпивки и качеством сна: чем больше алкоголя выпивает человек, тем хуже они после этого спит.

«Зависимость между количеством выпитого алкоголя и качеством сна одинакова и для мужчин, и для женщин. Она осталась таковой даже с учетом уровня физической активности в жизни людей. При этом особенно плохо сказывается спиртное на качестве сна молодых людей», - поделились авторы работы полученными данными.
накопленного им стресса. В один из вечеров добровольцы выпивали алкоголь, в другой - укладывались спать трезвыми.

Выяснилось, что даже низкие дозы спиртного, при которых на килограмм веса приходится менее 0,25 граммов чистого спирта, снижают качество сна на 9,3%.

«Умеренный уровень этанола (0,25-0,75 граммов на килограмм веса) ухудшает качество сна на 24%, а высокий (более 0,75 граммов) - на 39,2%», - подсчитали эксперты.

В ходе эксперимента участники носили мониторы, отслеживающие вариабельность сердечного ритма, по которой специалисты могут оценивать состояние нервной системы у человека и уровень.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как приготовить котлеты из куриного фарша: ТОП-3 рецепта 20 июля 2018

Домашние котлеты – самые вкусные, они готовятся быстро, а продукты для их приготовления чаще всего находятся под рукой

HP Z2 Mini G4: рабочая станция небольшого форм-фактора 20 июля 2018

Компания HP анонсировала компактную рабочую станцию Z2 Mini G4, которая поступит в продажу до конца текущего месяца по ориентировочной цене от 800 долларов США.

Кэтрин Зета-Джонс поразила нежным образом 20 июля 2018

Соответствующее фото появилось в Instagram-аккаунте актрисы вместе с объявлением о разработке еще одной коллекции товаров для дома Фото привлекло больше внимания подписчиков, чем новость о новой коллекции. 48-летняя актриса просто поразила поклонников молодым и цветущим видом. Фанаты отметили, что Кэтрин Зета-Джонс на снимке выглядит вполовину моложе своего возраста, и назвали ее шикарной, прекрасной и великолепной.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

butikova.beauty academy 5.0
butikova.beauty academy

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое