Ученые назвали особую опасность выпивки перед сном

13 мая 2018

Финские исследователи обнаружили: даже небольшое количество алкоголя, выпитого на ночь, снижает качество сна.

Ученые из Технологического университета Тампере провели эксперимент, пригласив для участия в нем почти 4 000 мужчин и женщин возрастом от 18 до 65 лет. Научные специалисты ставили своей задачей проверить, как именно алкоголь влияет на качество сна у людей.

В итоге авторы проекта установили, что есть несомненная связь между количеством выпивки и качеством сна: чем больше алкоголя выпивает человек, тем хуже они после этого спит.

«Зависимость между количеством выпитого алкоголя и качеством сна одинакова и для мужчин, и для женщин. Она осталась таковой даже с учетом уровня физической активности в жизни людей. При этом особенно плохо сказывается спиртное на качестве сна молодых людей», - поделились авторы работы полученными данными.
накопленного им стресса. В один из вечеров добровольцы выпивали алкоголь, в другой - укладывались спать трезвыми.

Выяснилось, что даже низкие дозы спиртного, при которых на килограмм веса приходится менее 0,25 граммов чистого спирта, снижают качество сна на 9,3%.

«Умеренный уровень этанола (0,25-0,75 граммов на килограмм веса) ухудшает качество сна на 24%, а высокий (более 0,75 граммов) - на 39,2%», - подсчитали эксперты.

В ходе эксперимента участники носили мониторы, отслеживающие вариабельность сердечного ритма, по которой специалисты могут оценивать состояние нервной системы у человека и уровень.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Новый планшет Apple iPad Pro дебютирует до конца осени 22 сентября 2018

В программном коде iOS 12.1 обнаружились свидетельства того, что компания Apple в скором времени планирует представить планшетный компьютер iPad Pro нового поколения.

В Киеве пройдет уникальный концерт "Джаз в темноте" 22 сентября 2018

Эту музыку вы почувствуете кожей

"Лондонские поля" мистическо-эротический фильм уже в кинотеатрах 21 сентября 2018

Лондонские поля" - это потрясающий эротический триллер от создателей "Иностранец", "Ветреная река", "Фарго" и масштабного рейтингового телесериала "За гранью"

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

mangazy.com 4.7
mangazy.com

Отзывов: 1

5 роддом 2.5
5 роддом

Отзывов: 1

Клиника Дахно 4.1
Клиника Дахно

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое