Ученые объяснили, почему нельзя пить кофе на ночь

19 сентября 2015

Употребление кофе за несколько часов до сна нарушает работу биологических часов в организме. Об этом говорят результаты исследования, опубликованного в «Science Translational Medicine». Последствием этого может стать разбитость и рассеянность в светлое время суток.

Каждая клетка в человеческом организме имеет биологические часы. Циркадные ритмы регулируют процессы сна и бодрствования. В ходе исследования добровольцы в течение 49 дней за 3 часа до сна употребляли кофеин (доза соответствовала двойному эспрессо), либо плацебо. Кроме того, на них воздействовали ярким или тусклым светом, который тоже влияет на работу биологических часов.

Исследование показало, что употребление кофеина за несколько часов до сна заставляет биологические часы «отставать» на 40 минут. Свой вклад в это время сделал и яркий свет, отмечают ученые. По мнению ученых, употребление кофе (кофеина) нарушает передачу сигналов внутри клетки, что приводит к сбою биологических часов.

Есть и положительные выводы: кофеин может стать перспективным средством лечения нарушения биоритмов в организме.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

likar.info

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Анна Саліванчук у стильному луці пояснила, чому бути нещасливим - соромно 26 августа 2025

Актриса Анна Саліванчук, яка часто ділиться з шанувальниками своїми роздумами про ставлення до життя, чесність із собою тощо, пояснила, чому вона вважає, що бути нещасливим - це ознака слабкості людини.

Христина Горняк відповіла на звинувачення у фотошопі 26 августа 2025

Нотаріуска та блогерка Христина Горняк, яка з гумором ставиться до хейту в свій бік, відповіла на закиди стосовно того, що використовує фотошоп для покращення вигляду її грудей на фото.

Анонсовано доступний смартфон Honor X7d з підвищеною міцністю, старим процесором та батареєю на 6500 мА·год 26 августа 2025

Анонсовано доступний смартфон Honor X7d з підвищеною міцністю, старим процесором та батареєю на 6500 мА·год

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Napas 420 5.0
Napas 420

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше