Ученые советуют есть хлеб и макароны вечером

12 февраля 2018

Оказалось, что по вечерам можно и нужно есть макароны и хлеб – употребление углеводов в конце дня названо полезным. С данным мнением выступил британский тележурналист и диетолог, автор диеты 5:2 Майкл Мосли.

Майкл Мосли заявил: употребление углеводных продуктов, об опасности которых хорошо осведомлены все худеющие люди, - не влияет на фигуру. Более того, порекомендовал делать свои ужины именно углеводными, так как их употребление вечером защищает от резких скачков уровня глюкозы в крови.

В ночное и утреннее время сахар в крови опускается к минимальным границам. Съеденный завтрак при этом может спровоцировать сразу резкий взлет сахара, - в особенности, если за завтраком съедается что-то сладкое, выпечка. Резкие колебания уровня сахара неблагоприятно сказываются на организме. Мосли убежден, что здоровые углеводы на ужин (к примеру, паста или хлеб из цельнозерновой муки) защищают от этой проблемы.

У здорового человека уровень сахара в крови (натощак) колеблется в диапазоне от 3.3 до 5.5 ммоль/л. Для стабилизации сахара в крови важно регулярно питаться, но не переедать – как долгие периоды голода, так и съеденное сверх меры могут провоцировать колебания глюкозы. Если скачки глюкозы становятся постоянным явлением, это может говорить о проблемах со здоровьем, - например, о сахарном диабете. С нестабильностью сахара в крови связаны усталость, снижение тонуса и умственной деятельности, ненормальный аппетит.

Исследователи из Университета Суррея проверят обоснованность теории Майкла Мосли о пользе углеводных ужинов. Они допускают, что употребление углеводной пищи по вечерам может улучшать здоровье.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как у них не ломается шея? 24 февраля 2018

Многие народы мира предпочитают носить грузы на голове. Для нас это очень непривычно и удивительно.

Названа дата выхода фильма про Соника из видеоигр 24 февраля 2018

Но деталей до сих пор мало

Шины Nokian - как выбрать и где купить зимнюю резину? 24 февраля 2018

Несмотря на то, что календарная зима уже вот-вот закончится, нас еще ожидают реальные снегопады и морозы в течение всего марта, поэтому тема зимней резины все еще продолжает оставаться актуальной

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

XRoom 5.0
XRoom

Отзывов: 2

Денис Дементиенко 0.1
Денис Дементиенко

Отзывов: 1

Cryptonex отзывы 4.8
Cryptonex отзывы

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое