Укрепляем иммунитет

31 августа 2014

Понять, что у вас слабый иммунитет, довольно просто. Если вы цепляете болячки чаще шести раз в год, значит, с иммунитетом у вас проблемы!

 Чтобы поддержать иммунитет, нет одного конкретного рецепта, помогающего всем. Одно непреложно: здоровый образ жизни и здоровая еда - и болеть вы будете реже. Правила просты: спать нужно не меньше шести часов в сутки, алкоголем не злоупотреблять, побольше двигаться и гулять. Слишком заняты для спортзала? Что ж, замените тренажеры другой физической нагрузкой. Заведите себе ежевечернюю рутину: вручную помыть полы в доме , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net.

 Многие стимулируют иммунитет настойками элеутерококка, лимонника или женьшеня. Но врачи говорят, что такая стимуляция чревата тем, что организм начинает лениться. Более щадящие - природные иммуностимуляторы. Первые в их списке - жгучие корешки: лук, чеснок, хрен, имбирь. Они содержат эфирные вещества, которые стимулируют иммунную систему для борьбы с простудными заболеваниями. На втором месте по эффективности - овощи и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой, которая регулирует работу кишечника. В капусте брокколи содержится много антиоксидантов, а морковь богата витамином A. Также источником витамина А является жирная рыба и рыбий жир. Не будет крепкого иммунитета и без лимонов, апельсинов и киви. Только не увлекайтесь - избыток витамина С может вызвать аллергию.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ґрем пообіцяв Путіну добрячу прочуханку від Трампа 22 июля 2025

Президент США також збирається ввести тарифи проти тих, хто купує російську нафту: Китаю, Індії та Бразилії, запевнив сенатор.

Олег Винник у Німеччині взявся вчити українців, як виграти війну, та нарвався на жорстку відповідь 21 июля 2025

Олег Винник у Німеччині взявся вчити українців, як виграти війну, та нарвався на жорстку відповідь Він обурився, чому українці стали "ненавидіти одне одного"

Трамп перерахував свої досягнення за пів року каденції 21 июля 2025

Глава Білого дому вважає, що перед його поверненням США були мертвою країною, але він зробив їх найшанованішою країною у світі. Також до своїх заслуг він зарахував "припинення численних воєн".

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологовий номер 7 0.5
Пологовий номер 7

Отзывов: 1

Відмінна школа 5.0
Відмінна школа

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше