22 апреля 2019
Исследователи рассказали о влиянии времени тренировок на их продуктивность.
Ученые считают, что вечерние нагрузки для здоровья полезней. Тогда наш организм использует меньше кислорода
В ходе экспериментов с участием лабораторных мышей учёные выяснили, что в вечерние часы физические нагрузки на 50% более эффективны.
Дело в том, что вечером при тренировках грызунам требовалось меньше кислорода, а в их организме отмечался повышенный уровень субстанции, которая увеличивает метаболическую активность тканей.
Совместная команда исследователей из США и Израиля провела первые исследования, которые подтвердили давно господствующую теорию о влиянии времени тренировок на их продуктивность. В целом, физические нагрузки воздействует на циркадные ритмы человека или его внутренние часы, которые связаны с циклами сна и пробуждения. Они позволяют нам готовиться к точным и регулярным внешним воздействиям, от которых зависит приём пищи и сна. Циркадные ритмы находятся в нервной системе и периферических органах, они играют важную роль в деле восстановления ДНК, фертильности и даже эффективности приема лекарств. Если наш организм не принимает подобные сигналы, то циркадные ритмы могут полностью рассинхронизироваться.
Исследования показывали, что люди с нарушениями циркадных ритмов имеют меньшую продолжительность жизни, они чаще сталкиваются с опухолями и различными расстройствами сна вроде бессонницы. Эти нарушения могут быть следствием либо сбоя внутренних часов организма, либо отказа человека следовать внешним условиям, например, при работе в ночную смену.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Тарабарова замилувала кумедними фото з чоловіком і дітьми 19 марта 2025
Співачка Світлана Тарабарова потішила фанатів домашньою зйомкою з усією родиною.
Чехія заручилася підтримкою семи країн ЄС щодо фінансування Радіо Свобода 19 марта 2025
Радіо Свобода є важливим незалежним медіа для країн, де гостро відчувається нестача демократії та свободи слова.
Франція збільшить закупівлю літаків Rafale 19 марта 2025
Країни ЄС мають зменшити закупівлі американських винищувачів, натомість звернути увагу на європейських виробників, переконаний Емманюель Макрон.