В какое время суток лучше всего пить кофе – ответ диетолога
5 декабря 2017
Специалист в области питания и сна Марина Копытько рассказала о тех утренних ритуалах, которые сопровождают жизнь многих людей, но при этом подрывают им здоровье.
В частности, диетолог назвала совершенно не полезной утреннюю привычку пить кофе. Особенно она вредна для тех, кто пьет кофе на голодный желудок. Эксперт пояснила, что кофеин в этом случае излишне стимулирует кишечник, что может привести к сбою в обмене веществ.
Пить кофе, по мнению врача, следует днем около 16 часов, когда происходит смена биоритмов. Также, считает диетолог, не стоит пропускать завтрак или съедать что-то очень легкое – такая привычка вызывает ранний голод и склонность к постоянным перекусам.
Помимо этого, нужно избегать по утрам сухих завтраков: после них повышаются показатели уровня сахара в крови, что негативно влияет на метаболизм и побуждает в течение дня хотеть что-то сладкое. Но что категорически не нужно употреблять утром – это энергетики, отмечает специалист: искусственное возбуждение нервной системы приведет к ухудшению самочувствия через какое-то время.
Напомним, ранее мы писали, как просто улучшить вкус и аромат кофе.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
OpenAI пришвидшить наукові дослідження за допомогою ШІ 12 сентября 2026
OpenAI підтвердила, що проект зі створення повністю автоматизованого дослідника з штучним інтелектом йде за графіком: до кінця поточного місяця буде випущено «дослідника-стажера». Цей «стажер», здатний виконувати дослідницькі завдання за дорученням людини, є важливим етапом на шляху до створення повністю автоматизованої системи, яку OpenAI планує представити в березні 2028 року.
Популяція горобців у Берліні скоротилася на 70% за п’ять років 12 сентября 2026
Серед можливих причин називають нестачу їжі, місць для гніздування, наслідки зміни клімату та інфекційне захворювання.
Два приватних космічних апарати продемонстрували вражаючу маневреність — вони зблизилися на 200 м і сфотографували один одного 12 сентября 2026
Два супутники Mira каліфорнійського стартапу Impulse Space зблизилися на відстань менше 200 метрів на низькій околоземній орбіті та сфотографували один одного. На думку генерального директора та засновника компанії Тома Мюллера, «саме завдяки таким динамічним і гнучким маневрам ми відкриваємо повний доступ до космічного простору після запуску та створюємо нові можливості для виконання місій».
0.4
5.0