25 августа 2019
Людям, которые злоупотребляют спиртными напитками рекомендуют в день съедать по яблоку.
Как сообщает Focus, также ученые настоятельно рекомендуют пить побольше чая. Яблоки и чай богаты так называемыми флавоноидами. Их употребление защищает от рака и сердечных заболеваний. Об этом пишут ученые в журнале Nature «Communications».
Две группы ученых провели ряд экспериментов. Ученые из австралийского Университета Эдит Коуэн и Копенгагенского университета проводили длительный эксперимент, в котором приняли участие 56 тысяч человек в возрасте от 52 до 60 лет в течение 23 лет.
Информацию о причинах смерти умерших людей была сопоставлена учеными. По их данным, люди, которые постоянно употреблявшие продукты питания с высоким содержанием флавоноидов, с меньшей вероятностью умирали от рака или сердечных заболеваний. Особенно сильно этот защитный эффект проявлялся в случае с людьми, злоупотреблявшими алкоголем или курением и тем самым имевшими повышенный риск развития таких заболеваний.
Как пишет ученый Никола Бондонно, лучшим для здоровья есть отказ от курения и сократить количество употребляемого алкоголя. Чтобы дурные привычки забыть, то, по его словам, необходимо принимать в пищу продукты с флавоноидов.
Ниже всего риск развития рака и сердечных заболеваний был у участников, употреблявших в день около 500 мг флавоноидов.
Чашка чая, яблоко, апельсин, 100 гр черники и 100 гр брокколи обеспечат широкий спектр флавоноидных соединений и в общей сложности 500 мг этих веществ, пишут ученые.
Исследование также подтверждает, что для здоровья полезно употреблять 5 порций овощей и фруктов в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В Австралії чоловік убив двох поліціянтів і втік 27 августа 2025
Підозрюваний, озброєний мешканець будинку, де проводився обшук, утік і тепер перебуває на волі.
Кількість порушень ПДР серед водіїв різко зросла 27 августа 2025
Кількість порушень ПДР серед водіїв різко зросла
Біля Чукотки вибухнув танкер "тіньового флоту" РФ 26 августа 2025
Вибух стався через недоступні росіянам унаслідок санкцій сертифіковані комплектуючі й технічне обслуговування.