Засыпание при свете или телевизоре ведет к набору веса

14 июня 2019

Искусственное освещение нарушает работу внутренних часов организма. Таковы результаты пятилетних наблюдений за 44 тысячами женщин

Засыпание с выключенным светом или при работающем телевизоре может стать одной из косвенных причин набора лишнего веса и развития ожирения, как показало исследование. Его авторы наблюдали за 44 000 женщин в течение 5 лет. Выяснилось, что представительницы прекрасного пола, которые предпочитали спать с невыключенным телевизором или искусственным освещением в ночное время, за этот срок прибавляли, в среднем по 5 килограмм. Исследователи полагают, что это было связано с нарушениями сна, что отражалось на гормональном балансе.

Впоследствии люди с рассинхронизированными внутренними часами чаще набрасывались на более калорийную пищу, что и способствовало появлению лишних килограмм. Эксперты называют выводы данного исследования вполне логичными, так как в распоряжении науки появляется все больше доказательств того, что искусственное освещение крайне вредно для человека, который погружается в сон. И для полноценного ночного отдыха ему нужна темнота, так как наш организм самой природой запрограммирован на сон именно в темном окружении.

Исследование проводилось учеными из Северной Каролины. Принявшие участие в наблюдениях женщины не имели никакой медицинской истории злокачественных опухолей или сердечно-сосудистых болезней, они не работали в разные смены, не страдали повышенной сонливостью и даже не были беременными на момент начала наблюдений. Возраст женщин составил от 35 до 74 лет. Количество искусственного освещения оценивалось по собственным рассказам женщин.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Можно ли уработаться до смерти? 21 октября 2019

Эксперты установили: работа с высоким уровнем стресса, не дающая человеку власти изменить ситуацию, повышает риск ранней смерти на 15,4%.

Эффективный и полезный утренний коктейль для похудения 21 октября 2019

Этот напиток очищает организм, способствует похудению и укрепляет иммунитет, а также он поможет быстро взбодриться!

Строительство роскошного отеля в заброшенном карьере (ФОТО) 21 октября 2019

В Шанхае завершается строительство отеля Songjiang InterContinental. Он знаменит тем, что большая его часть находится под землей.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Кабрита 5.0
Кабрита

Отзывов: 1

Новая почта 0.6
Новая почта

Отзывов: 1

Реберня на Узвозі  
Реберня на Узвозі

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое