MamaRika в топі і шортах продемонструвала вправи для плаского животу. ВІДЕО
12 ноября 2023
Cпівачка MamaRika (справжнє ім'я Анастасія Середа) показала секрет свого плаского живота.
В Instagram вона опублікувала відеоінструкцію, як правильно робити вакуум.
Мінітренування 34-річна зірка провела у короткому топі і оверсайз шортах.
"Гьорлз, ви дуже давно просили показати, як я роблю вакуум живота, тому цей відос для вас", - написала Настя під відео.
Згідно з інструкціями співачки, вакуум живота треба робити натщесерце. Вона зазначила, що у новачків зробити ідеально вправу не вийде, у неї на це пішло кілька тижнів. Також зірка додала — для початку вистачить лише кілька разів зробити вправу.
"Окрім харчування, доглядом за тілом, ця вправа дуже круто підтягне мʼязи, та поставить все на місце в короткі терміни. Важливо, що є певні протипоказання, тому вакуум можна не всім, поцікавтесь і не ігноруйте цей момент", - додала MamaRika.
До речі, акторка Ксенія Мішина теж вчила прихильників, як правильно треба робити вакуум.
Нагадаємо, у серпні 2021 року MamaRika народила сина. Свою фігуру співачка повернула у форму менш ніж за 2 місяці.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Мюнхені застрелили жінку, що нападала з ножем на перехожих 9 июня 2025
Поранення отримали 56-річний чоловік та 25-річна дівчина, після чого нападницю застрелили правоохоронці.
ЗМІ дізналися про бійку Маска з Бессентом 9 июня 2025
Чиновники у коридорі Білого дому спочатку обмінювалися образами, а потім перейшли до "справи". Маск вдарив міністра фінансів плечем у груди, а той дав здачу.
NASA та Пентагон розпочали пошук альтернатив ракетам та кораблям SpaceX 9 июня 2025
NASA та Пентагон розпочали пошук альтернатив ракетам та кораблям SpaceX
1.1
4.0