MamaRika в топі і шортах продемонструвала вправи для плаского животу. ВІДЕО
12 ноября 2023
Cпівачка MamaRika (справжнє ім'я Анастасія Середа) показала секрет свого плаского живота.
В Instagram вона опублікувала відеоінструкцію, як правильно робити вакуум.
Мінітренування 34-річна зірка провела у короткому топі і оверсайз шортах.
"Гьорлз, ви дуже давно просили показати, як я роблю вакуум живота, тому цей відос для вас", - написала Настя під відео.
Згідно з інструкціями співачки, вакуум живота треба робити натщесерце. Вона зазначила, що у новачків зробити ідеально вправу не вийде, у неї на це пішло кілька тижнів. Також зірка додала — для початку вистачить лише кілька разів зробити вправу.
"Окрім харчування, доглядом за тілом, ця вправа дуже круто підтягне мʼязи, та поставить все на місце в короткі терміни. Важливо, що є певні протипоказання, тому вакуум можна не всім, поцікавтесь і не ігноруйте цей момент", - додала MamaRika.
До речі, акторка Ксенія Мішина теж вчила прихильників, як правильно треба робити вакуум.
Нагадаємо, у серпні 2021 року MamaRika народила сина. Свою фігуру співачка повернула у форму менш ніж за 2 місяці.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Клаудія Шиффер помилувалася дочкою на її 21-річчя та ніжно привітала її. Фото 12 ноября 2025
Клаудія Шиффер святкує 21-річчя своєї дочки
Путін ховається у Валдаї з 14 системами ППО - ЗМІ 12 ноября 2025
Хазяїн Кремля має щонайменше три майже ідентичні кабінети - у Ново-Огарьові, у Валдаї та в Сочі, встановили в проєкті Система.
Військовий літак Туреччини впав на кордоні Грузії та Азербайджану 12 ноября 2025
Міноборони Туреччини підтвердило катастрофу військово-транспортного літака C-130, що вилетів з Азербайджану.
0.7