MamaRika в топі і шортах продемонструвала вправи для плаского животу. ВІДЕО
12 ноября 2023
Cпівачка MamaRika (справжнє ім'я Анастасія Середа) показала секрет свого плаского живота.
В Instagram вона опублікувала відеоінструкцію, як правильно робити вакуум.
Мінітренування 34-річна зірка провела у короткому топі і оверсайз шортах.
"Гьорлз, ви дуже давно просили показати, як я роблю вакуум живота, тому цей відос для вас", - написала Настя під відео.
Згідно з інструкціями співачки, вакуум живота треба робити натщесерце. Вона зазначила, що у новачків зробити ідеально вправу не вийде, у неї на це пішло кілька тижнів. Також зірка додала — для початку вистачить лише кілька разів зробити вправу.
"Окрім харчування, доглядом за тілом, ця вправа дуже круто підтягне мʼязи, та поставить все на місце в короткі терміни. Важливо, що є певні протипоказання, тому вакуум можна не всім, поцікавтесь і не ігноруйте цей момент", - додала MamaRika.
До речі, акторка Ксенія Мішина теж вчила прихильників, як правильно треба робити вакуум.
Нагадаємо, у серпні 2021 року MamaRika народила сина. Свою фігуру співачка повернула у форму менш ніж за 2 місяці.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Українка з найбільшим розміром грудей розсекретила свою вагу 1 ноября 2024
Українка з найбільшим розміром грудей розсекретила свою вагу Значну частину важить бюст
Запалення слізного мішка: офтальмолог назвав основі причини та можливі ускладнення 1 ноября 2024
Сльози захищають очі від пересихання, бактерій та подразників. Носослізним каналом вони виводяться через ніс. Якщо в ньому формується пробка, порушується процес виведення сліз і розвивається запальний процес.
Facebook Ads: профессиональное руководство по настройке и оптимизации рекламных кампаний 1 ноября 2024
В современном digital-пространстве реклама в Facebook является одним из самых эффективных инструментов продвижения бизнеса. Маркетинговое агентство предлагает профессиональный обзор возможностей Facebook Ads
5.0