Діджейка Нана показала в ліжку три вправи для тонуса тіла
18 июня 2024
Діджейка Нана показала, як займатися спортом прямо в ліжку
Ексучасниця гурту Nikita Анастасія Кумейко, вона ж діджейка Нана, показала, як займатися спортом, не встаючи з ліжка.
38-річна Анастасія у спідньому в своєму Instagram залишила для підписників сет вправ для тонусу тіла.
Блогерка показала три вправи, які можна зробити відразу після пробудження.
Вправа "кішка": глибоко і вільно дихаючи, не виходячи з прийнятого положення, вигніть дугою спину і зафіксуйте таке положення на 15 або 30 секунд
Для другої вправи одну руку витягуємо вперед перед собою, а іншу задираємо догори. Змінюємо руки (по 10 повторень на кожну)
Остання вправа - махи ногами (також по 10 разів на кожну)
Нагадаємо, днями Кумейко показувала йогу для підвищення лібідо.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Віталіна Ющенко розсекретила особливу прикрасу, створену з ініціативи тата, та розказала, де зараз її діти 11 сентября 2025
Віталіна Ющенко, Камалія та ще багато селебрітіз стали гостями на ювілеї ТаблоID
Зʼявилися подробиці першої за 19 місяців зустрічі Чарльза III із принцом у вигнанні Гаррі 11 сентября 2025
Зʼявилися подробиці першої за 19 місяців зустрічі Чарльза III із принцом у вигнанні Гаррі Король спеціально покинув особисті справи заради сина
Народний артист України назвав популярну виставу "ранковиком" івисловив різку критику щодо сучасного українського театру 11 сентября 2025
EL Кравчук стоїть "одоробалом", дівчатам заклеїли соски: народний артист України назвав популярну виставу "ранковиком" За словами актора, йому бракує справжньої акторської енергії
5.0
0.5