Діджейка Нана показала в ліжку три вправи для тонуса тіла
18 июня 2024
Діджейка Нана показала, як займатися спортом прямо в ліжку
Ексучасниця гурту Nikita Анастасія Кумейко, вона ж діджейка Нана, показала, як займатися спортом, не встаючи з ліжка.
38-річна Анастасія у спідньому в своєму Instagram залишила для підписників сет вправ для тонусу тіла.
Блогерка показала три вправи, які можна зробити відразу після пробудження.
Вправа "кішка": глибоко і вільно дихаючи, не виходячи з прийнятого положення, вигніть дугою спину і зафіксуйте таке положення на 15 або 30 секунд
Для другої вправи одну руку витягуємо вперед перед собою, а іншу задираємо догори. Змінюємо руки (по 10 повторень на кожну)
Остання вправа - махи ногами (також по 10 разів на кожну)
Нагадаємо, днями Кумейко показувала йогу для підвищення лібідо.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як впливає на простату регулярне статеве життя 11 июня 2026
Чомусь думають, що при простатиті інтимом краще не займатися, але це не так.
У Польщі викрали двох українців і вимагали від них гроші 11 июня 2026
Викрадачі змусили молодих чоловіків передати їм паролі до банківських додатків та позичати гроші у знайомих.
Фахівці відповіли, чи можна їсти малину при цукровому діабеті 11 июня 2026
Малина - смачна та корисна ягода, але чи можна її вживати при цукровому діабеті?
0.2
4.7