Діджейка Нана показала в ліжку три вправи для тонуса тіла
18 июня 2024
Діджейка Нана показала, як займатися спортом прямо в ліжку
Ексучасниця гурту Nikita Анастасія Кумейко, вона ж діджейка Нана, показала, як займатися спортом, не встаючи з ліжка.
38-річна Анастасія у спідньому в своєму Instagram залишила для підписників сет вправ для тонусу тіла.
Блогерка показала три вправи, які можна зробити відразу після пробудження.
Вправа "кішка": глибоко і вільно дихаючи, не виходячи з прийнятого положення, вигніть дугою спину і зафіксуйте таке положення на 15 або 30 секунд
Для другої вправи одну руку витягуємо вперед перед собою, а іншу задираємо догори. Змінюємо руки (по 10 повторень на кожну)
Остання вправа - махи ногами (також по 10 разів на кожну)
Нагадаємо, днями Кумейко показувала йогу для підвищення лібідо.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Медики розповіли, як розпізнати знижену активність щитовидної залози 10 июля 2026
Лікарі розповіли про ознаки, за якими можна визначити знижену активність щитовидної залози. Згідно з твердженням…
Брудне повітря все-таки впливає на ожиріння 10 июля 2026
Чергове дослідження виявило зв’язок між брудним повітрям та ожирінням. Воно проводилося вченими з університету Мічігану.…
В Китаї дозволили передавати у спадок ігри, акаунти та криптовалюту 10 июля 2026
Економіка цифрової епохи породила новий вид активів, який існує лише віртуально, але найчастіше набувається за реальні гроші. У багатьох юрисдикціях питання спадкування таких активів досі не регулюється законодавством, але в Китаї суди дозволяють родичам померлих громадян отримувати від них у спадок ігри, облікові записи соціальних мереж, віртуальні товари та криптовалюту.
1.0