Діджейка Нана показала в ліжку три вправи для тонуса тіла
18 июня 2024
Діджейка Нана показала, як займатися спортом прямо в ліжку
Ексучасниця гурту Nikita Анастасія Кумейко, вона ж діджейка Нана, показала, як займатися спортом, не встаючи з ліжка.
38-річна Анастасія у спідньому в своєму Instagram залишила для підписників сет вправ для тонусу тіла.
Блогерка показала три вправи, які можна зробити відразу після пробудження.
Вправа "кішка": глибоко і вільно дихаючи, не виходячи з прийнятого положення, вигніть дугою спину і зафіксуйте таке положення на 15 або 30 секунд
Для другої вправи одну руку витягуємо вперед перед собою, а іншу задираємо догори. Змінюємо руки (по 10 повторень на кожну)
Остання вправа - махи ногами (також по 10 разів на кожну)
Нагадаємо, днями Кумейко показувала йогу для підвищення лібідо.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Українка з найбільшими у світі вилицями зізналася, яким оригінальним методом реагує на критику зовнішності 28 сентября 2024
"Чи багато в мене хейтерів? Повно!" Українка з найбільшими у світі вилицями зізналася, яким оригінальним методом реагує на критику зовнішності Анастасія Покрищук пояснила, чому уникає розмов про особисте життя в соцмережах
Стало відомо, як природні аромати впливають на наше тіло та розум 28 сентября 2024
Аромати мають певний вплив на наше фізичне та психічне самопочуття.
Керівник управління НБУ здійснив спробу нападу на військового, поліція вилучила нагородну зброю 28 сентября 2024
Керівник управління НБУ здійснив спробу нападу на військового, поліція вилучила нагородну зброю: подробиці інциденту. Відео Павло Поляруш нібито погрожував бійцю
5.0
1.8