Діджейка Нана показала в ліжку три вправи для тонуса тіла
18 июня 2024
Діджейка Нана показала, як займатися спортом прямо в ліжку
Ексучасниця гурту Nikita Анастасія Кумейко, вона ж діджейка Нана, показала, як займатися спортом, не встаючи з ліжка.
38-річна Анастасія у спідньому в своєму Instagram залишила для підписників сет вправ для тонусу тіла.
Блогерка показала три вправи, які можна зробити відразу після пробудження.
Вправа "кішка": глибоко і вільно дихаючи, не виходячи з прийнятого положення, вигніть дугою спину і зафіксуйте таке положення на 15 або 30 секунд
Для другої вправи одну руку витягуємо вперед перед собою, а іншу задираємо догори. Змінюємо руки (по 10 повторень на кожну)
Остання вправа - махи ногами (також по 10 разів на кожну)
Нагадаємо, днями Кумейко показувала йогу для підвищення лібідо.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Держдепі зробили заяву щодо ударів вглиб РФ 15 ноября 2024
За словами президента України Володимира Зеленського, справжнім захистом життя є ППО для України, можливість знищувати військову авіацію Росії та дозвіл на далекобійні удари проти ворога.
Прокуратура Парижа вимагає ув’язнити Ле Пен на п’ять років 15 ноября 2024
Марін Ле Пен та її однопартійців звинувачують у тому, що вони фіктивно наймали парламентських помічників у Європарламенті, щоб викрасти гроші на користь партії.
Ада Роговцева потрапила до лікарні: дочка актриси розповіла про її стан зараз 15 ноября 2024
Ада Роговцева потрапила до лікарні: дочка актриси розповіла про її стан зараз Донька здивована силі волі акторки
5.0