Двеннадцать быстрых закусок, сжигающих жир

17 октября 2016

С одной стороны, может показаться, что главный враг планомерно худеющего человека — это постоянное желание перекусить чем-нибудь между взятыми на полный контроль приемами пищи. На самом деле вредят больше не периодически накатывающие приступы голода и даже не наши им уступки, а банальное незнание того, какие именно снэки могут помочь в потере веса. Есть и следить за тем, как таят килограммы на весах у ваших ног — это ли ни мечта каждого, кто сидит на диете?! Что особенно приятно, так это присутствие огромного количества таких продуктов прямо на вашей кухне или в ближайшем супермаркете. За ними не надо далеко ездить, они вкусны и насыщены энергией, а главное, что их разнообразие не заставит заскучать — встречайте 12 самых жиросжигательных закусок на планете!

Яблоко и обезжиренное молоко

В стакане молока и яблоке среднего размера достаточно белка и клетчатки для того, чтобы позволить вам дольше чувствовать себя сытым, а углеводы станут дополнительным источником энергии.

Авокадо с творогом

Одним из дополнительных преимуществ заполненной творогом половинки авокадо является отсутствие необходимости мыть посуду после перекуса.

Консервированный тунец с пшеничным крекером

Расчет дан для порции из 6 цельнозерновых крекеров, на каждый из которых намазано примерно по 15 гр тунца.

Лаваш с чечевицей

Имея под рукой отваренную чечевицу, очищенные семена подсолнечника и лаваш, можно быстро соорудить закуску, которая насытит не хуже иных завтраков и обедов.

Креветка с авокадо

Для этой закуски вам понадобятся слайс авокадо, предварительно отваренные креветки, немного греческого йогурта и цельнозерновой крекер или хлебец (по желанию).

Груша с рикоттой и корицей

Разрезать, намазать, посыпать — простой и вкусный способ не голодать между обедом и ужином.

Эдамаме

Кое-что, что почти не нужно готовить — ну разве что отварить, процедить, приправить солью и высыпать в тарелку.

Сэндвич с курицей

Удивлены? А никто и не говорил, что закуской не может стать вполне нормальная еда. Правда, для этого все-таки нужно выкинуть вредные компоненты, начинку заменить на диетическую курицу и разбить сэндвич на две части.

Цветная капуста с белыми бобами

Очень полезно иметь на кухне порцию отваренной белой фасоли с чесноком, которую можно распределять небольшим количеством на крекерах или парой стаканов отваренной цветной капусты в качестве закуски.

Тост с грушей и грецким орехом

Фрукт, орех и хлеб для сытности и прилива сил — перекус чемпионов!

Спаржа и сваренное вкрутую яйцо

Клетчатка, фолиевая кислота, витамины В6 и Е в спарже выступают отличным дополнением к признанному кладезю белка — яйцу. Итог для порции из 15 стручков и одного яйца:

Холодный чай с мятой

Такой напиток также может стать отличной «закуской», если ваша цель — это утолить чувство голода, восполнить потерю влаги в организме и просто смочить горло. Ни о каких белках и клетчатке, как вы понимаете, речь не идет, как впрочем, и серьезной калорийности, если вы только ни решите добавить немного сахара «для вкуса».

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

MWC 2017: LG G6 официально представлен миру 27 февраля 2017

Благодаря слухам, а также нескончаемому потоку намёков, мини-роликов и изображений от самой LG, в общем и целом внимательный читатель новостных лент об IT-индустрии уже почти всё знает о смартфоне G6.

Финал нацотбора на "Евровидение": стали известны оценки жюри 27 февраля 2017

Всего в один балл оценили выступления группы "Назад Сальто" жюри

Почему кашель у детей является не врагом, а другом, и почему его нельзя слишком активно лечить 27 февраля 2017

Кашель часто появляется из-за насморка, а лечить его стоит с помощью щелочной минеральной воды

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Кальция ацетат - 500 5.0
Кальция ацетат - 500

Отзывов: 1

Георгий Вербицкий 0.2
Георгий Вербицкий

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое