21 июля 2021
Запор поражает людей любого возраста и в разное время жизни, и обычно он вызван чем-то, что можно исправить. Один из лучших способов вылечить запор - это изменить свой рацион. Эти 2 напитка, которых следует избегать, чтобы решить проблему.
Запор действительно доставляет дискомфорт и может вызвать боли в животе, вздутие живота и тошноту.
Если что-либо из следующего соответствует действительности, вероятно, у вас запор:
У запора есть много разных возможных причин, но иногда нет очевидной причины, по которой у вас запор.
Обычно запор не вызван заболеванием, но иногда может быть. По данным NHS, наиболее частыми причинами запоров являются недостаточное употребление клетчатки, такой как фрукты, овощи и злаки, и недостаточное употребление жидкости. Запор также может быть вызван слишком малоподвижным образом жизни, недостаточным движением и слишком долгим сидением или лежанием в постели.
Если вам нужно сходить в туалет и часто игнорировать позывы, это может вызвать запор.
Иногда запор может быть вызван изменением диеты или распорядка дня, в том числе приёма пищи и режима сна.
По словам Ханны Ричардс, диетолога и основательницы The Gut Clinic, изменение того, как вы едите и что вы едите, может лечить запор. Вам также следует избегать еды в машине или прогулок и обязательно пережевывать пищу, пока она не превратится в жидкость.
Диетолог настоятельно не рекомендует курить и употреблять алкоголь или кофе в чрезмерных количествах. Вместо этого съешьте следующие продукты, которые помогут вам с легкостью сходить в туалет (овощи и фрукты).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Портман у літньому кежуалі з короткими джинсовими шортами прогулялася Нью-Йорком. Фото 2 августа 2025
Американську акторку Наталі Портман 31-го липня зазнімкували під час прогулянки Нью-Йорком.
Елізабет Херлі вразила підписників фото з 85-річною мамою 2 августа 2025
Британська акторка Елізабет Херлі попозувала зі своєю мамою Анжелою Херлі.
Тарабарова показала результат самостійного одягання трьох її дітей 2 августа 2025
Співачка Світлана Тарабарова, яка разом зі своїм чоловіком Олексієм виховує трьох дітей, 6-річного Івана, 4-річну Марію і 2-річну Поліну, поділилася в Insta-сторіс їхнім свіжим фото.