Как меньше спать и больше успевать

Феномен «короткого сна» раскрывают ученые из Калифорнийского университета.

Полноценный сон здорового человека должен составлять не менее 7 часов в сутки. А для того, чтобы выспаться – нужно «еще 10 минут». Но есть счастливчики, которые отдыхают всего за 4-5 часов сна – примерно трое из ста.

 - Эти люди не только мало спят и высыпаются. Они более устойчивы к физической боли и легче переносят психологические неудачи, - сообщил  в интервью Wall Street Journal доктор Кристофер Джонс из Калифорнийского университета. Группа ученых под его руководством проанализировала ДНК женщин, которые ложатся спать далеко за полночь, а встают на восходе солнца. При этом дамы проводят день в бодрости, переутомления или недосыпания не отмечают, и в дополнительном допинге в виде кофе или энергетических напитков не нуждаются. Исследование выявило небольшую мутацию гена hDEC2. Ученые уже приступили к дальнейшему изучению свойств этого гена, который, по их мнению, и отвечает за способность организма отдыхать в определенный промежуток времени.

Среди известных людей, которые по свидетельству современников спали по несколько часов в сутки, можно отметить художника Леонардо да Винчи и американского политика Бенджамина Франклина, танцовщика Рудольфа Нуриева.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua