ТОнеТО | Експерти назвали продукти, через які сняться жахи | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Експерти назвали продукти, через які сняться жахи

22 июня 2023

Зіпсувати сон можуть популярні закуски.

Декілька досліджень показали, що вживання певних продуктів перед сном може серйозно порушити ваш сон і змусити вас відчувати неприємні, яскраві сни жахів.

Про це пише mirror.co.uk.

Очолюють список продуктів, які спричиняють сни жахів, сир та інші молочні продукти.

Дослідження припускають, що це через те, як ми їх перетравлюємо.

Але виявляється, що сир – не єдине, що може зіпсувати нам сон – є ще одна смачна закуска, якої слід уникати, якщо ви не бажаєте страшних снів. І це погана новина, якщо ви насолоджуєтеся солодкими ласощами перед сном.

Перед відпочинком слід уникати солодких продуктів, таких як шоколадні батончики, солодка вата або печиво.
Оскільки вони сприяють нагріванню тіла, вони схильні змушувати нас почуватися некомфортно та порушувати режим сну.

У дослідженні, опублікованому в Frontiers in Psychology, розглядався зв'язок між дієтою та снами. Із 396 студентів, які взяли участь, 31% повідомили про дивні та тривожні сни після того, як з'їли печиво та тістечка перед сном.

Крім високого вмісту цукру, шоколад також містить кофеїн, який також може заважати заснути.

На третьому місці опинилися гострі або крохмалисті продукти, які можуть спричинити у людей яскраві сни через їхній поживний склад.

Далі, це погані новини для любителів нездорової їжі, оскільки було доведено, що жирна їжа найважче перетравлюється організмом. В результаті ви можете прокидатися більше разів протягом ночі.

Нарешті, м'ясо - ще одна їжа, що викликає кошмари через велику кількість жиру та білка, які воно містить, що ускладнює його розщеплення.

За словами доктора Чарльза Бея, доктора медицини сну в Центрі розладів сну в Клівлендській клініці, коли наш організм старанно працює над травленням їжі, більше шансів, що сон буде перервано.

Він сказав: "Під час їжі перед сном може викликати більше сновидінь, тому що пізні нічні закуски підвищують метаболізм і температуру тіла. Підвищений метаболізм та температура можуть призвести до більшої мозкової активності, спонукаючи до більш активних дій під час сну зі швидким рухом очей або РЕМ".

Нагадаємо, учені знайшли користь в помірному вживанні алкоголю. Це питання має багато аспектів.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

На НПЗ пошкоджено ключове обладнання - установку первинної перегонки нафти CDU-1, яка забезпечує близько 40% потужності заводу.

НСЗУ запускає постійне опитування медиків для покращення співпраці 12 февраля 2026

НСЗУ змінює підхід до взаємодії з надавачами медичних послуг, роблячи комунікацію більш проактивною, відкритою та орієнтованою на партнерство. У фокусі -...

Для найлінивніших: випущено робота для складання білизни після прання 12 февраля 2026

Для тих, хто ненавидить складати білизну, живе в районі затоки Сан-Франциско і має зайві $7999, стартап Weave пропонує актуальну пропозицію — робот Isaac 0, який спеціалізується саме на складанні білизни. Він стаціонарний, працює від розетки і поки що не навчився складати великі ковдри, простирадла або вивернуту на виворіт одяг. Крім того, робот іноді потребує допомоги оператора-людини. Тим не менш, виробник впевнений у успіху свого продукту.